Kenali Diet Karnivora yang Hanya Mengonsumsi Makanan dari Hewani, Ini Keunggulannya

TRIBUNBATAM.id - Metode untuk menurunkan berat badan semakin beragam.

Semakin banyak cara berdiet yang memiliki teknik pemilihan makanan tertentu dalam proses menurunkan berat badan.

Salah satunya adalah carnivore diet.

Carnivore diet atau diet karnivora adalah jenis diet yang hanya mengizinkan penganutnya untuk mengonsumsi semua jenis makanan dari bahan daging-dagingan dan produk dairy lainnya.

Seperti daging merah, ayam, telur, susu, ikan, yogurt, dan juga keju adalah jenis makanan yang bisa dikonsumsi penganut diet karnivora.

Untuk melakukan diet ini, jenis makanan lain yang tidak berasal dari hewan atau daging, seperti sayur, buah, karbohidrat, kacang-kacangan, dan alkohol sama sekali tidak boleh dikonsumsi, ya.

Berdasarkan klaimnya, carnivore diet ini bisa membantu untuk mengurangi berat badan secara signifikan, menyeimbangkan mood, dan membantu kelancaran peredaran darah.

Baca juga: Tips Menentukan Diet Tepat agar Tak Sekadar Mengurangi Porsi Makan

Baca juga: Inilah 3 Aplikasi Penghitung Kalori yang Efektif Bikin Diet Sukses

Melansir dari laman Health Line, carnivore memiliki keuntungan lain yaitu bisa membantu menyeimbangkan kelancaran gula darah yang penting bagi penderita diabetes.

Sebab diet ini mengeliminasi semua jenis makanan manis, tinggi karbo, dan juga tinggi kalori, yang bisa membuat gula darah mudah naik.

Selain itu, manfaat lainnya adalah bisa membantu menurunkan berat badan.

Hal tersebut disebabkan karena makanan hewani mengandung protein tinggi.

Di mana protein memiliki peran untuk membentuk otot yang diimbangi dengan rendahnya tingkat konsumsi karbo dan kalori.

Dari situ maka berat badan dapat dipangkas habis.

Namun, perlu diingat, karena carnivore diet hanya mengonsumsi semua jenis makanan hewani, diet ini tak boleh dilakukan dalam jangka waktu yang lama, ya.

Liz Weinandy, MPH, RDN, seorang ahli gizi dari Ohio State University Wexner Medical Center Colombus dalam laman Everyday Health menyatakan bahwa ada banyak efek samping yang perlu dipertimbangkan sebelum mulai carnivore diet.