7 Makanan Sehat untuk Paru-paru dan Pencegah Sesak Napas

TRIBUNBATAM.id - Beberapa dari kita mungkin kerap mengalami gejala sesak napas.

Saat sesak napas menyerak tubuh akan terasa berat dan pandangan kabur.

Sebenarnya sesak napas bukanlah penyakit, melainkan gejala dari penyakit tertentu.

Dan biasanya penyakit yang memicu gejala sesak napas yang berkaitan dengan saluran pernapasan.

Menurut penelitian rutin mengonsumsi sejumlah makanan membuat gejala sesak napas dapat dicegah.

Itu karena nutrisi dari makanan-makanan tersebut bisa menjaga paru-paru tetap sehat.

Dilansir dari laman The Healthy, berikut makanan yang memiliki manfaat secara tidak langsung mencegah sesak napas yang disebabkan oleh penyakit pernapasan.

1. Apel

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa apel dikemas dengan asam fenolik dan flavonoid yang dikenal dapat mengurangi peradangan di saluran pernapasan.

Baca juga: Jangan Sepelekan Sesak Napas karena Jadi Tanda Awal Gagal Jantung

Baca juga: Cara Alami Mengatasi Sesak Napas Tanpa Obat-obatan, Lakukan Kegiatan Ini secara Rutin

Menurut studi, satu buah apel per hari dapat membantu mencegah sesak napas itu muncul pada orang yang menderita asma.

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun juga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Faktanya, minyak zaitun dapat membantu melawan risiko kesehatan yang terkait dengan polusi udara yang berkontribusi dalam menyebabkan tekanan darah tinggi hingga gangguan pembuluh darah.

Sebuah studi yang dilakukan Environmental Protection Agency meninjau orang dewasa yang diberi asupan minyak zaitun, ikan berlemak dan tanpa mengonsumsi keduanya selama satu bulan.

Para peserta kemudian sengaja dibiarkan menghirup udara yang bersih dan udara yang tercemar polusi selama beberapa jam.