7 Makanan Sehat untuk Paru-paru dan Pencegah Sesak Napas

Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mendukung manfaat dari sayuran tersebut, tetapi satu penelitian besar di Journal of National Cancer Institute menyarankan wanita yang makan lebih dari lima porsi buah dan sayuran cruciferous setiap pekan memiliki risiko rendah terkena kanker paru-paru.

Manfaat itu bisa didapatkan karena aneka sayuran cruciferous mengandung glukosinolat yang berupa senyawa alami untuk menghambat perkembangan sel kanker, termasuk paru-paru.

6. Buah dan sayuran berwarna oranye

Buah dan sayuran berwarna oranye seperti labu, jeruk dan pepaya kaya akan antioksidan dan bagus untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Aneka buah berwarna oranye itu dinilai memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dan bermanfaat dalam melawan infeksi, peradangan hingga radikal bebas.

Baca juga: Simak Tips Sederhana untuk Atasi Sesak Napas di Rumah

Baca juga: Jangan Sepelekan Sesak Napas, Ini 5 Tanda Virus Corona sudah Menyebar ke Paru-paru

7. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba.

Konsumsi bawang putih mentah atau dimasak dapat membantu menjaga kesehatan saluran pernapasan.

Hal itu dibuktikan melalui sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Cancer Epidemiology, Biomakers & Prevention yang menemukan fakta bahwa orang yang makan bawang putih mentah lebih kecil kemungkinannya terkena kanker paru-paru.

Dilansir dari kontan.co.id, bahkan perokok yang rutin makan bawang putih mentah memiliki risiko kanker paru-paru 40 persen lebih rendah daripada perokok yang tidak makan bawang putih.

"Tapi tetap saja, bawang putih bukan obat ajaib bagi perokok untuk tidak berhenti dari kebiasaan merokok," pungkas dokter Edelman.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)