Ketahui 7 Cara Mencegah Infeksi Usus agar Tetap Sehat, Hindari Makanan Mentah

TRIBUNBATAM.id - Usus bisa mengalami peradangan atau infeksi.

Gejalanya seperti diare dan muntah-muntah, yang dapat memicu dehidrasi atau komplikasi fatal lainnya. 

Infeksi usus atau disebut juga enterokolitis adalah kondisi ketika saluran pencernaan mengalami peradangan.

Biasanya terjadi pada usus kecil atau usus besar.

Penyakit ini bisa terjadi karena banyak hal, umumnya bakteri, virus, atau parasit tertentu.

Ada beberapa cara ampuh yang bisa Anda terapkan untuk menbantu mencegah infeksi usus pada tubuh. 

Mulai dari memasak makanan hingga matang, menghindari konsumsi makanan mentah atau kurang matang, hingga melakukan tindakan pencegahan penyakit toksoplasmosis.

Baca juga: 7 Makanan Bisa Menyebabkan Usus Buntu, Waspada Makanan Cepat Saji

Baca juga: Inilah Cara Detoksifikasi atau Membersihkan Usus Besar secara Alami

Selain itu, dirangkum dari Everday Health, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena infeksi usus, yaitu: 

• Bekerja di rumah sakit atau fasilitas kesehatan lain 
• Tidak mencuci tangan setelah menggunakan toilet atau sebelum makan 
• Minum atau makan dari air dan makanan yang terkontaminasi 
• Memiliki daya tahan tubuh lemah, misalnya karena menderita diabetes atau HIV/AIDS 
• Menjalani kemoterapi atau radioterapi 
• Pernah menjalani transplantasi organ 

Baca juga: 7 Cara Menjaga Usus Tetap Sehat Menurut Ahli Diet, Perbanyak Minum Air Putih

Baca juga: 6 Makanan Pembersih Usus Kotor, Sayuran Hijau hingga Yogurt

Infeksi usus dapat dicegah dengan menjaga apa yang dimakan dan minum, dan dengan mengikuti praktik kebersihan yang baik. 

Dikutip dari Health Focus, berikut adalah beberapa cara ampuh untuk mencegah infeksi usus, antara lain:  

• Masak makanan seperti ikan, daging, telur, dan sayuran dengan matang.  
• Hindari mengonsumsi makanan mentah atau makanan yang dimasak kurang matang.  
• Hindari konsumsi susu yang tidak dipasteurisasi atau produk olahan susu yang tidak diketahui higienitasnya.  
• Rutin mencuci tangan dengan air dan sabun, khususnya setelah keluar rumah dan sebelum menyentuh makanan. 
• Hindari kontak dekat dengan orang yang dicurigai memiliki infeksi gastroenteritis. 
• Saat bepergian ke daerah di mana air bersih dan kebersihan makanan tidak dapat dijamin, pastikan untuk senantiasa mengonsumsi air kemasan dan hindari mengonsumsi air dari keran atau sumber lain.  
• Lakukan tindakan pencegahan untuk mencegah toksoplasmosis, termasuk menghindari kotak kotoran kucing jika hamil.  

Itulah beberapa cara ampuh yang dapat dilakukan untuk mencegah infeksi usus. 

(*)