6 Makanan Pembersih Usus Kotor, Sayuran Hijau hingga Yogurt

TRIBUNBATAM.id - Ada beberapa makanan pembersih usus kotor yang bisa Anda konsumsi agar kesehatan pencernaan jadi lebih optimal, berdasarkan studi kesehatan. 

Melansir Healthline, pembersihan usus besar memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan kesehatan pencernaan dengan membuang limbah dan racun dari tubuh hingga menurunkan berat badan. 

Sebenarnya, pembersihan usus besar masuk dalam tindakan medis. Hal ini dikenal dengan sebutan irigasi usus besar atau hidroterapi usus besar. 

Namun tindakan ini perlu didasari dengan konsultasi dokter terlebih dahulu. 

Sebab, pembersihan usus besar harus dilakukan secara hati-hati.

Selain itu, langkah ini bukan tanpa risiko, seperti bisa menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, ketidakseimbangan bakteri dan infeksi, hingga perforasi usus. 

Kendati begitu, studi menunjukkan ada beberapa makanan yang bisa membantu pembersihan usus kotor untuk mengeluarkan sisa limbah makanan di usus besar.

Baca juga: INILAH Deretan Manfaat Donor Darah bagi Kesehatan, Cegah Risiko Sakit Jantung

Baca juga: WAJIB TAHU, Inilah 9 Penyakit Mata yang Pengobatannya Ditanggung BPJS Kesehatan

Namun perlu diketahui, Anda tidak perlu selalu melakukan pembersihan usus besar dengan memakan berbagai makanan ini. 

Tetapi, Anda bisa mengonsumsi makanan berikut sebagai variasi dalam menu makanan sehari-hari.

Makanan Pembersih Usus Kotor

Makanan pembersih usus kotor pada intinya merupakan makanan yang punya kandungan serat, kalsium, dan vitamin D dalam jumlah tinggi. 

Nutrisi tersebut sangat baik untuk sistem pencernaan manusia. 

Tak hanya bisa membantu pembersihan usus besar, makanan dengan kandungan tersebut juga bisa mencegah sembelit, diare, kembung, hingga peradangan dan kanker usus besar. 

Berikut daftar makanan yang bantu membersihkan usus. 

Baca juga: DERETAN Manfaat Makan Bawang Putih Mentah bagi Kesehatan, Ini Daftarnya

Baca juga: KENALI 4 Pola Makan yang Cocok bagi Lansia untuk Menjaga Kesehatan dan Kebugaran

1. Sayuran berdaun hijau gelap