Metabolisme Lambat Bikin Kesehatan Bermasalah, Ini Ciri-cirinya yang Harus Diwaspadai

TRIBUNBATAM.id - Tubuh akan melakukan metabolisme secara rutin.

Metabolisme adalah proses pengolahan zat gizi dari makanan yang telah diserap oleh tubuh untuk diubah menjadi energi.

Energi selanjutnya digunakan dalam segala fungsi tubuh, dari bernapas, berpikir, bertumbuh, hingga tiap gerakan Anda saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Metabolisme lambat tidak baik bagi kesehatan lantaran tubuh akan mudah kelelahan.

Penyebab metabolisme tubuh lambat yang harus mulai diperhatikan adalah pola tidur, diet, asupan kalsium, vitamin D, cairan, protein, dan stres yang dialami.

Berbeda dengan seseorang yang memiliki metabolisme cepat dapat lebih mudah mengatur dan menjaga kesehatan tubuh dibandingkan dengan orang-orang yang memiliki metabolisme lambat.

Banyak manfaat kesehatan tubuh yang bisa diperoleh dengan memiliki metabolisme cepat dibandingkan dengan metabolisme lambat.

Baca juga: 5 Rempah untuk Obat Diet Alami, Mampu Percepat Metabolisme Tubuh

Baca juga: 4 Makanan Perusak Tubuh, Mengonsumsinya Bisa Ganggu Metabolisme

Berikut ini adalah beberapa tanda seseorang metabolisme lambat :

• Masalah berat badan

Metabolisme yang lambat juga dapat dilihat dari adanya tanda yang muncul seperti masalah berat badan.

Metabolisme lambat akan membuat berat badan seseorang menjadi naik dan susah untuk menurunkannya kembali.

Jika telah melakukan olahraga rutin dan makan makanan sehat namun tetap mendapatkan tanda tersebut, maka permasalahan mungkin terjadi pada metabolisme tubuh yang lambat.

• Perut kembung

Perut kembung dan seperti penuh dengan gas kerap dialami setelah mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak.

Makanan yang tidak dapat dicerna dengan baik tersebut akan membuat perut menjadi kembung dan penuh dengan gas.

Laman Mind Body Green menjelaskan bahwa masalah pencernaan tersebut bisa menjadi penyebab dan tanda tubuh yang memiliki metabolisme lambat.

• Ingin makan terus

Orang-orang dengan metabolisme lambat akan memiliki keinginan untuk terus mengonsumsi makanan.

Terutama makanan yang mengandung karbohidrat dan gula.

Laman Eat This menjelaskan bahwa metabolisme yang lambat juga dikaitkan dengan tingkat insulin yang rendah.

Tubuh tidak bisa menggunakan insulin dengan baik sehingga sel-sel tidak dapat mencerna glukosa ke dalam tubuh.

• Konstipasi

Tanda lain yang dapat menjadi tanda tubuh yang memiliki metabolisme lambat adalah mengalami konstipasi atau sembelit.

Susah buang air besar disebabkan karena metabolisme tubuh yang lambat dalam mengolah makanan dan penyaluran makanan ke usus pun juga menjadi lambat.

Hingga kemudian bisa dipastikan waktu untuk ke kamar mandi menjadi berkurang.

Baca juga: Manfaat Intermitten Fasting untuk Kesehatan Selain Ampuh Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Terbukti Manjur, Begini Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet dan Olahraga

• Hormon tidak seimbang

Melansir momsmoney.id, , tanda yang bisa diperhatikan dari seseorang yang memiliki metabolisme lambat adalah memiliki ketidakseimbangan hormon pada tubuh.

Ketika metabolisme mengalami gangguan, maka hal tersebut juga akan mengganggu keseimbangan hormon.

Tanda seperti kulit kering, kulit kepala yang kering, dan rambut menipis adalah tanda metabolisme lambat yang disebabkan karena hormon yang tidak seimbang.

Itulah tadi beberapa tanda seseorang yang memiliki metabolisme lambat.

(*/TRIBUNBATAM.id)