Ketahui Penyebab Kebotakan, Begini Cara Mencegahnya dengan Mengonsumsi Makanan Ini

Untuk menjaga kesehatan rambut dan mengurangi kerontokan, Anda dapat mengambil beberapa langkah preventif dilansir dari Cleveland Clinic.

• Perhatikan Pola Makan Sehat

Pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat yang mencakup cukup kalori, protein, dan zat besi. Nutrisi yang cukup sangat penting untuk kesehatan rambut.

Protein membantu memperkuat rambut, sementara zat besi mendukung pertumbuhan yang sehat.

• Atasi Stres

Stres dapat menjadi faktor utama penyebab kerontokan rambut.

Temukan cara untuk mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari Anda, seperti dengan bermeditasi, berolahraga, atau melakukan kegiatan yang membawa relaksasi.

• Kelola Penyakit Tiroid atau Kondisi Medis Lainnya

Beberapa kondisi kesehatan, seperti gangguan tiroid, dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Penting untuk mengelola kondisi medis tersebut dengan berkonsultasi dengan dokter untuk menerima perawatan yang sesuai.

• Hindari Gaya Rambut yang Merusak

Menghindari gaya rambut yang menarik rambut terlalu kencang dapat membantu mencegah kerontokan yang disebabkan oleh stres mekanis.

Gaya rambut seperti kuncir ekor kuda yang terlalu ketat atau pemasangan ekstensi rambut yang berat dapat menyebabkan kerusakan dan kerontokan.

Sederet makanan untuk mencegah kebotakan dini atau gejala rambut rontok dilansir dari The Manual.

Makanan untuk mencegah kebotakan dini

1. Telur

Telur menjadi makanan yang bermanfaat untuk pertumbuhan rambut dan pencegahan kerontokan.

protein dan biotin yang tinggi dalam telur diperlukan untuk membentuk protein struktural pada rambut, seperti kolagen dan keratin.

Selain itu, kuning telur mengandung zat besi dan vitamin D, mendukung sirkulasi dan memberikan nutrisi untuk mencegah kerontokan.