10 Cara Agar Cepat Haid Bagi Wanita Yang Telat Menstruasi Dijamin Manjur

6. Minum cuka sari apel setiap hari

Penelitian Intake of vinegar beverage is associated with restoration of ovulatory function in women with polycystic ovary syndrome, yang dipublikasikan The Tohoku Journal of Experimental Medicine menunjukkan, bahwa minum 15 ml cuka sari apel setiap hari dapat memulihkan menstruasi ovulasi pada wanita dengan PCOS. 

Sari apel memiliki rasa pahit, yang mungkin sulit dikonsumsi oleh sebagian orang. Jika ingin mencoba meminumnya, kamu bisa mengencerkannya dengan air dan menambahkan 1 sdm madu.

7. Pola makan sehat

Patikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.

Pasalnya, makanan yang dikonsumsi juga memengaruhi kondisi kesehatan dalam tubuh, termasuk  siklus menstruasi. 

Terlebih, beberapa jenis makanandapat memengaruhi siklus haid, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan seperti  cepat saji, makanan olahan, dan makanan dengan pemanis atau pengawet.

Maka terapkanlah kebiasaan makan sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, seperti sayuran hijau dan buah-buahan.

Makanan sehat sangat direkomendasikan untuk melancarkan haid, seperti vitamin C.

Selain itu, mengonsumsi kacang-kacangan  juga disarankan sebab kacang-kacangan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kadar lemak baik (HDL) dalam darah dan zat besi yang cukup tinggi.

Kedua kandungan tersebut dapat membantu mengatur produksi hormon dalam tubuh agar haid kembali lancar.

8. Jaga berat badan idea

Tubuh yang terlalu gemuk atau terlalu kurus juga dapat menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak lancar.

Karena hormon reproduksi akan terganggu dengan berat badan yang berlebihan atau justru kurang.

Untuk mempertahankan berat badan yang sehat bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi.