Cara Mengatasi Duck Syndrome, Kenali Jenis, Penyebab, dan Faktor Risikonya

Margaretha menambahkan bahwa dunia klinis tidak menggunakan istilah duck syndrome.

Dia menuturkan, duck syndrome bukanlah diagnosa klinis.

Dilansir dari Kompas.com (24/1/2022), ada tiga jenis duck syndrome yang sering dialami oleh orang-orang, diantaranya:

1. Berpura-pura terlihat sukses

Jenis duck syndrome yang kerap dialami orang-orang adalah menampilkan diri di sosial media terlihat glamor, sukses, dan bahagia.

Faktanya, seseorang itu harus berhutang atau bekerja dengan sangat keras.

Untuk menghadapi duck syndrome jenis ini, Margaretha menganjurkan agar orang tersebut belajar untuk menerima diri sendiri.

"Tidak perlu berpura-pura dan menipu diri di sosial media untuk menampilkan kesuksesan walaupun sebenarnya itu bukan gambaran dirinya," terangnya.

2. Mencoba terlihat baik-baik saja

Jenis duck syndrome lainnya yang kerap dialami orang adalah terlihat baik-baik saja meskipun sebenarnya mereka sedang mengalami banyak masalah.

Duck syndrome seperti ini paling berbahaya karena terkait dengan persoalan "mood", seperti depresi atau gangguan kecemasan lainnya.

Jika seseorang mengalami duck syndrome jenis ini, Margaretha menganjutkan agar seseorang itu tidak segan untuk memahami persoalan yang sedang terjadi pada dirinya.

"Kita juga perlu mengajarkan kepada mereka untuk jangan sungkan meminta bantuan," sarannya.

Bantuan tersebut bisa diperoleh dari ahli profesional atau keluarga terdekat untuk membantu menghadapu persoalan tersebut.

3. Membandingkan diri dengan orang lain