Cara Mandi Garam Himalaya, Bisa Atasi Eksim hingga Jerawat Punggung

TRIBUNBATAM.id - Berikut cara mandi garam himalaya yang punya manfaat untuk masalah eksim hingga jerawat punggung.

Mandi garam menjadi salah satu aktivitas yang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh.

Terlebih jika garam yang digunakan adalah garam himalaya.

Dilansir dari healthline.com, mandi garam himalaya memiliki berbagai manfaat khususnya bagi kesehatan kulit.

Mandi garam himalaya dapat menyembuhkan eksim, psoriasis, dan jerawat pungguh serta bahu.

Baca juga: Mandi Garam Buat Tubuh Lebih Rileks, Begini Penjelasan Dokter

Cara mandi garam himalaya terbilang mudah.

Mandi garam himalaya dapat dilakukan dengan menggunakan air hangat dan menambahkan satu hingga dua genggam garam himalaya.

Mandi atau berendam selaam 10 hingga 30 menit dengan larutan garam himalaya.

Mandi garam dapat membuat sebagian orang mengalami dehidrasi.

Untuk mengatasinya, menyediakan segelas air dingin di dekat area berendam dapat dilakukan dan minum air tersebut saat mandi.

Sebagai informasi garam himalaya atau Himalayan Salt adalah sejenis garam batu berwarna pink dari wilayah Punjab di Pakistan, dekat kaki bukit Himalaya.

Saat ini garam Himalaya aktif ditambang untuk dijual dalam bentuk garam makan, lampu, produk kosmetik, dan barang lainnya.

Garam himalaya memiliki komposisi kimia yang mirip dengan garam meja.

Keduanya mengandung sekitar 98 persen natrium klorida.

Sisa 2 persen garam himalaya mengandung sejumlah mineral yang beberapa di antaranya memiliki manfaat kesehatan.

Garam Himalaya sering digunakan sebagai persiapan mandi.

Baca juga: Pengertian dan Manfaat Garam Epsom, Bisa Dipakai Mandi Garam untuk Kurangi Nyeri Haid

Segala jenis mandi mineral telah populer selama ratusan tahun, karena dapat meredakan beberapa kondisi.

Manfaat Mandi Garam Himalaya

Belum terdapat bukti ilmiah yang membuktikan bahwa mandi garam Himalaya lebih bermanfaat dibandingkan jenis mandi mineral lainnya.

Namun, mandi mineral, termasuk mandi garam Himalaya, mungkin bermanfaat dalam hal berikut:

1. Santai dan menenangkan

Mandi jenis apapun dapat mengurangi rasa lelah, stres, dan nyeri.

Dalam sebuah penilitan, mandi air hangat 10 menit juga dapat meningkatkan perasaan puas dan kesehatan emosional.

Di samping itu, menambahkan garam himalaya untuk mandi mampu menghasilkan ion negatif di udara, menciptakan efek menenangkan.

Meskipun hal ini belum terbukti, bukti anekdot menunjukkan bahwa orang menganggap mandi mineral, seperti mandi garam himalaya, menenangkan dan membuat rileks. 

2. Memberikan magnesium

Magnesium diperlukan untuk kesehatan dengan membantu otot berkontraksi dan rileks.

Hal ini diperlukan untuk regulasi sistem saraf dan juga membantu mengubah makanan menjadi energi.

Setiap sistem dalam tubuh membutuhkan magnesium agar dapat berfungsi dengan baik.

Garam himalaya mengandung sedikit magnesium, namun belum terbukti kandungan magnesiumnya cukup untuk memberikan manfaat kesehatan saat mandi.

Namun, tinjauan ilmiah menemukan bahwa magnesium mungkin bisa masuk ke sistem limfatik melalui kulit.

Penelitian kecil lainnya menunjukkan bahwa menyemprotkan larutan magnesium klorida pada kulit dapat mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan fibromyalgia.

Baca juga: Jenis Garam yang Dipakai untuk Mandi Garam, Apa Bisa Pakai Garam Dapur?

3. Mengobati eksim, jerawat, dan psoriasis

Garam memiliki sifat antimikroba sehingga bermanfaat untuk mengobati jerawat.

Mandi garam himalaya bisa menjadi salah satu opsi untuk mengatasi jerawat di area tubuh yang sulit dijangkau yang sering berjerawat, seperti punggung atau bahu.

Mandi mineral terbukti memiliki manfaat bagi penderita psoriasis atau eksim. Bahan-bahan ini dapat mengurangi kerak, kemerahan, dan iritasi.

Menurut National Eczema Association, menambahkan garam ke air mandi dapat mengurangi rasa perih yang mungkin ditimbulkan air pada kulit saat kambuh parah.

Kandungan magnesium dalam garam himalaya juga mungkin bermanfaat untuk mengurangi peradangan kulit.

4. Menenangkan gigitan serangga

Ada banyak pengobatan rumahan untuk gigitan serangga.

Garam himalaya dipercaya menjadi salah satu alternatif pengobatan untuk gigitan serangga yang memberikan efek menenangkan.

Berendam dalam air hangat yang mengandung garam himalaya dapat membantu meredakan gatal dan mengurangi pembengkakan.

(Tribunbatam.id/Cahyanti Nawangsari)

Baca juga Berita TribunBatam.id lainnya di Google News