5 Manfaat Garam Epsom, Bisa Dipakai Mandi Garam dan Dikonsumsi untuk Obati Sembelit

Namun ilmu pengetahuan tentang mandi garam Epsom masih terbatas.

Para peneliti belum yakin apakah magnesium yang diserap melalui kulit sama efektifnya dengan suplemen magnesium oral . 

Baca juga: Beda Garam Epsom dan Garam Himalaya, Mana yang Lebih Berkhasiat untuk Mandi Garam?

2. Meredakan Sakit Otot Setelah Berolahraga

Mungkin yang paling mengejutkan, tidak ada bukti langsung bahwa mandi garam Epsom dapat membantu meredakan nyeri otot akibat olahraga.

Namun suplementasi magnesium dapat membantu pemulihan otot, mencegah atau membatasi nyeri otot setelah berolahraga. 

Mandi garam epsom juga dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan memar dan keseleo.

 Suplementasi magnesium dapat mengurangi peradangan, sehingga membantu penyembuhan luka. 

3. Fibromialgia

Fibromialgia atau fibromyalgia adalah penyakit yang ditandai oleh rasa nyeri di sekujur tubuh, disertai rasa lelah dan gangguan tidur.

Penderita fibromialgia dapat mengurangi rasa nyeri itu dengan menggunakan garam epsom untuk berendam.

Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan mineral seperti magnesium ke dalam air hangat dapat memberikan efek pereda nyeri bagi penderita fibromyalgia. 

4. Membantu Meredakan Psoriasis

Psoriasis adalah penyakit autoimun yang terjadi karena ada peradangan pada kulit.

Peradangan kemudian menyebabkan kulit bersisik, menebal, terasa gatal, serta mudah terkelupas. 

National Psoriasis Foundation mencatat bahwa mandi garam epsom telah efektif bagi sebagian orang dalam menghilangkan rasa gatal dan membantu menghilangkan sisik psoriasis.

Rendaman garam epsom untuk psoriasis atau kondisi lain yang menyebabkan kulit kering, airnya tidak boleh terlalu panas.

American Academy of Dermatology Association merekomendasikan untuk membatasi waktu mandi Anda hingga 15 menit. 

5. Mengobati Sembelit

Orang dapat menggunakan garam Epsom sebagai obat pencahar untuk mengobati sembelit.