Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Pandemi virus corona atau Covid-19 menimbulkan kecemasan tersendiri di tengah masyarakat.
Kecemasan tersebut bisa jadi berujung takut dan mengganggu konsentrasi.
Beberapa orang bahkan mengalami sakit perut atau peningkatan detak jantung akibat rasa cemas dan takut.
Menurut sebuah penelitian, karantina karena coronavirus memiliki dampak negatif pada kesehatan mental,
Orang yang telah dikarantina memiliki prevalensi gejala psikologis yang tinggi, seperti depresi, gangguan emosional, suasana hati yang rendah, mudah marah, stres, insomnia, dan gejala stres pasca-trauma.
Coronavirus dapat menyebabkan orang stres dan lebih khawatir.
Dikutip Tribunnews.com dari laman Blodsky, berikut beberapa cara untuk mengatasi kecemasan selama wabah coronavirus.
1. Latihan
Aktivitas fisik dapat membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran.
Jika Anda berada di dalam ruangan, cobalah melakukan latihan olahraga ringan menggunakan botol yang berisi air, papan dan menari.
Kalau Anda tidak dikarantina, berjalan-jalan atau berlari di luar ruangan bisa dilakukan.
Namun, Anda harus memastikan untuk menghindari kontak dekat dengan orang-orang.
2. Melakukan Hobi
Jika berkebun, memasak, atau membuat kue adalah hobi favorit Anda, mulailah lakukan hal itu.
Manjalankan hobi bisa menghilangkan semua stres dan kekhawatiran.