Baca tanpa iklan
Hindari ambil nasihat dari orang yang salah, karena hal itu akan lebih merugikan Anda.
Jangan mengambil saran kecuali saran tersebut direkomendasikan oleh CDC atau WHO atau sumber pemerintah lainnya.
7. Bersyukur
Ambil buku harian, jurnal atau buku catatan dan tuliskan hal-hal yang Anda syukuri.
Tuliskan apa yang paling penting bagi Anda dan apa yang benar-benar Anda hargai dalam hidup.
Ini akan mengurangi tingkat kecemasan, stres dan membantu Anda merasa lebih tenang.
8. Praktekkan perawatan diri
Merawat diri sendiri secara baik adalah yang terpenting.
Konsumsi makanan sehat dan tidur cukup.
Ini akan meningkatkan kesejahteraan fisik dan psikologis Anda.
9. Mencari bantuan profesional
Jika Anda merasa stres karena wabah koronavirus, segera cari bantuan profesional.
Seorang psikolog akan membantu Anda mengelola ketakutan Anda sambil memotivasi untuk melakukan yang lebih baik dan mengambil keputusan yang baik.
Selama masa wabah corona, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah memberikan beberapa tips untuk mendukung kesehatan mental dan kesejahteraan psikologis.
Hindari menonton, membaca, atau mendengarkan berita yang dapat membuat Anda merasa tertekan atau cemas.
Mencari informasi yang akurat untuk mengambil langkah pencegahan untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai.
Mencari pembaruan informasi pada waktu tertentu, sekali atau dua kali selama hari itu. (Tribunbatam.id/Widi Wahyuningtyas)