Baca tanpa iklan
Adapun mulut kering adalah salah satu penyebab utama bau mulut.
4. Kayu manis
Kayu manis mengandung minyak esensial yang terbukti memiliki kemampuan melawan bau mulut dengan membunuh bakteri yang mungkin berada di mulut kita.
Sebuah studi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet yang dibumbui dengan komponen Cinnamaldehyde memiliki efek antibakteri, menyebabkan napas menjadi lebih segar.
5. Mentimun
Sayuran dengan kadar air tinggi seperti mentimun sangat bagus untuk menghilangkan bau mulut.
Air mencegah mulut kering dan membersihkan sisa makanan yang yang mungkin terselip di gigi kita setelah makan.
Mirip dengan apel, faktor pengunyahan yang kita lakukan ketika mengonsumsi mentimun juga membantu merangsang produksi air liur, yang membantu menghidrasi mulut kita.
Jika tidak suka mentimun, kamu bisa menggantinya dengan seledri untuk mendapatkan efek yang sama.
6. Yogurt
Ingat, yogurt yang dipilih haruslah yogurt bebas gula.
Yoghurt bebas gula memiliki efek probiotik yang membantu perkembangan bakteri baik di mulut kita.
Keyakinan ini juga didukung oleh penelitian ilmiah.
Sebuah studi pada tahun 2005, misalnya, menemukan bahwa peserta yang makan yogurt bebas gula selama enam minggu menunjukkan penurunan kadar senyawa sulfida yang mudah menguap serta indeks plak dan gingiva.
7. Buah tinggi vitamin C