Baca tanpa iklan
Konsumsi ikan juga dapat membantu melindungi kulit dari sengatan sinar matahari sekaligus menurunkan risiko kanker kulit.
3. Menurunkan berat badan
Ikan ini merupakan jenis ikan asin dengan jumlah protein yang tinggi dan rendah kalori.
Nutrisi ini membuatnya ideal untuk membantu seseorang menurunkan berat badan.
Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa kadar protein tinggi pada ikan ini membantu Anda merasa kenyang, yang pada gilirannya dapat mencegah makan berlebih,
Selain itu, ikan teri juga menekan produksi ghrelin atau hormon pemicu rasa lapar.
Baca juga: Cara Simpan Ikan Segar di Kulkas agar Awet dan Tetap Segar Dalam Waktu Lama
Baca juga: 5 Cara Menggoreng Ikan agar Tidak Kecipratan Minyak Panas
4. Meningkatkan kesehatan tulang
Vitamin dan mineral yang ditemukan di dalam ikan teri memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk membentuk tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis.
Kalsium dan vitamin A dalam ikan teri memberikan pengaruh untuk pertumbuhan tulang.
Ikan ini juga bermanfaat memerangi degradasi tulang.
5. Menyehatkan mata
Ikan teri kaya akan vitamin A yang menjaga kesehatan mata.
Laporan yang diterbitkan dalam International Journal of Opthalmology and Eye Science menemukan, saus ikan teri memiliki efek perlindungan pada mata terhadap perkembangan glaukoma.
Hal ini dipercaya dapat mencegah degenerasi makula serta katarak.
(*/TRIBUNBATAM.id)