Baca tanpa iklan
Caranya pun juga cukup mudah, dengan membawa sendiri makanan sehat, seperti sayur, buah, dan protein yang telah disiapkan saat sedang bertemu teman ataupun saat liburan.
Sehingga, kalori yang dimakan pun masih sesuai dan dapat terkontrol dengan baik.
Baca juga: Cocok Bagi Pejuang Diet, Ini 4 Menu Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih untuk Diet Sehat Bebas Kalori
- Menggunakan piring kecil
Laman Health Line memberikan tips mudah yang dapat dilakukan agar terhindar dari berat bedan yang naik pasca liburan.
Yakni, dengan menggunakan piring dengan ukuran lebih kecil saat sedang liburan.
Masa liburan akan membuat orang kesusahan untuk mengontrol porsi makan dan lebih memilih makan dengan porsi besar yang membuat berat badan mudah bertambah.
Alhasil, menggunakan piring dengan ukuran yang kecil bisa digunakan sebagai salah satu cara untuk mengontrol porsi makan.
- Olahraga
Jika ingin tetap makan dengan tenang tanpa takut berat badan naik, olahraga tentunya tak boleh sampai dilewatkan begitu saja.
Agar bisa makan apapun dengan nyaman, jangan lupa untuk menjaga tubuh tetap aktif membakar lemak setidaknya 30 menit sehari.
Luangkan waktu untuk melakukan olahraga, seperti cardio atau angkat beban, agar tubuh tetap aktif membakar lemak walau sedang liburan.
Demikian beberapa tips untuk menjaga berat badan tetap normal saat sedang liburan.
Selamat mencoba.
(*)