Idealnya, konsumsi garam sekitar 1.500 mg per hari, tidak lebih.

5. Kurang tidur

Kurang tidur juga bisa merusak jantung karena tidur merupakan momen istirahat bagi jantung setelah bekerja seharian. 

Jika Anda kurang tidur, berarti jantung bekerja lebih. Hal ini dapat merusak kinerjanya. 

Studi menunjukkan, orang yang kurang tidur atau hanya melakukan durasi tidur pendek memiliki risiko 48 persen lebih tinggi untuk meninggal akibat penyakit jantung koroner. 

Maka tak heran, anak muda yang kerap insomnia dan kekurangan tidur jadi rawan terkena penyakit ini. 

Untuk itu, cobalah jadwalkan tidur Anda per hari dan tentunya jangan lupa tidur yang berkualitas.

6. Merokok

Merokok tentu sudah menjadi informasi umum yang bisa merusak jantung.

Rokok mengandung banyak kandungan kimia berbahaya yang dapat merusak jantung.

Kandungan kimia berbahaya pada rokok dapat menurunkan jumlah oksigen dalam sel darah merah, sehingga membuat aliran darah tidak maksimal ke tubuh. 

Akibatnya, jantung harus bekerja ekstra dan hal ini merusaknya.

(*/TRIBUNBATAM.id)