Konsumsi daging tanpa lemak bisa membentuk otot dan menjadi salah satu cara terbaik untuk menambah berat badan anak.

Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan Buka Puasa yang Bantu Bikin Kurus

Baca juga: Ingin Kurus dan Sehat Saat Ramadhan, Ini 7 Rekomendasi Makanan Buka Puasa

5. Buah dan kacang

Campuran buah-buahan kering dan kacang-kacangan bisa membantu menaikkan berat badan pada anak.

Hal ini karena buah dan kacang-kacangan mengandung lebih banyak zat gizi mikro, gula, dan padat energi.

6. Selai kacang

Konsumsi selai kacang dalam jumlah kecil memberikan kalori sehingga bisa menaikkan berat badan anak-anak.

7. Pisang

Pisang dianggap menjadi sumber energi baik. Faktanya, buat berwarna kuning ini paling baik untuk menambah berat badan.

Pisang mengandung sekitar 105 kalori dan bisa dikonsumsi lansgung atau diolah menajdi milk shake hingga dessert.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)