TRIBUNBATAM.id - Sebagai pekerja atau karyawan kantoran tentu pernah mengalami jenuh dan stres bekerja.

Bekerja dengan kondisi psikis stres membuat hasil tak maksimal dan malah rentan membuat masalah.

Biasanya stres bekerja disebabkan oleh banyak tekanan atau kurang mengenal passion diri sendiri.

Akibatnya ketidakcocokan pekerjaan dengan passion membuat seseorang stres sendiri.

Coach Pris, CEO Stress Management Indonesia, dalam keterangannya melalui rilis mengatakan, stres memang tidak terelakkan dari kehidupan sehari-hari.

Namun dengan tips yang tepat, pengenalan diri sendiri dan cara holistik, serta neurosains yang langsung menyasar ke otak, seseorang bisa kebal dari stres maupun depresi, sekalipun dalam tekanan besar.

Lebih lanjut, Coach Pris juga membagikan langkah-langkah mudah menghindari stres di kantor sebagai berikut.

1. Berkumpul bersama Teman

Berkumpul bersama orang-orang terdekat, seperti teman, adalah salah satu cara untuk menghindari depresi.

Teman-teman kita bahkan dapat membantu beberapa pekerjaan agar lebih mudah dijalankan.

Bantuan, tawa canda, dan perhatian dari orang-orang yang terdekat dapat mengurangi rasa cemas dan overthinking.

Selain itu, menghabiskan waktu untuk ngobrol dan jalan-jalan dengan teman juga dapat menyeimbangkan hormon oksitosin yang dapat mengurangi rasa stres dan kecemasan.

Jadi, tidak ada salahnya untuk berkumpul dan bercerita dengan teman-teman sejenak pada jam makan siang atau sepulang kerja.

Baca juga: Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini saat Stres, Ternyata Bikin Makin Parah

Baca juga: GEGARA Stres tak Punya Uang, Seorang Pria Tampar dan Celupkan Bayinya ke Bak Mandi

2. Tenangkan Pikiran

Banyak pikiran, atau overthinking, dapat menghambat pekerjaan dan membuat kita depresi.