Mengeluh Sakit Kepala, Lemas, dan Insomnia? Konsumsi Makanan Mengandung Magnesium dan Vitamin K

Herbal seperti kemangi, peterseli, ketumbar.

Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, sawi, sawi, sawi, lobak, dan sayuran lainnya.

Salad hijau seperti daun bawang, selada taman, radicchio, selada air, selada romaine, selada merah, roket, seledri, dan selada gunung es.

Sayuran brassica seperti kubis Brussel, brokoli, kol, pak choi, sawi, dan kembang kol.

Bumbu pedas seperti cabe rawit, paprika, bubuk cabai, dan kari.

FOLLOW YA :

Sumber hebat lainnya: asparagus, adas, daun bawang, okra, acar, kedelai, minyak zaitun, dan buah kering.

Pastikan untuk meminta nasihat dari dokter sebelum mengambil suplemen magnesium dan vitamin K, karena penggunaan vitamin dan mikro-grade medis yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping dan berinteraksi dengan obat lain.

Diet yang sehat dan seimbang dapat menyediakan lebih dari cukup magnesium dan vitamin K yang diperlukan untuk tubuh. (Tribunstyle.com/Sinta Manila)

 Artikel ini telah tayang di sripoku.com dengan judul Segera Konsumsi Makanan Ini Jika Kalian Sering Mengalami Sakit Kepala, Lemah Lesu dan Insomnia