5 Makanan Ini Bantu Hilangkan Insomnia, Mulai Dari Kacang Almond Hingga Selada

Menjaga kesehatan tidak dapat dilakukan dengan memberikan tubuh kita nutrisi dari makanan bergizi saja, namun juga dari pola istirahat.

5 Makanan Ini Bantu Hilangkan Insomnia, Mulai Dari Kacang Almond Hingga Selada
Shutterstock
Kacang Almond 

Mengandung lemak baik dan rendah gula serta lemak jenuh.

PRABOWO KE BATAM - Ikuti Aturan Bawaslu, Panitia Larang Massa Ajak Anak ke Area Kampanye Prabowo

2. Susu Hangat

Khasiat susu hangat sudah bukan rahasia umum lagi yakni dapat membantu seseorang tidur nyenyak.

Susu mengandung empat senyawa langsung penjunjang tidur, antara lain triptofan, kalsium, vitamin D dan melatonin.

Sebaiknya konsumi susu rendah lemak, karena selain bergizi juga rendah kalori.

Pastinya susu juga membantumu tidur nyenyak.

Hati Hati 6 Makanan Bergizi Ini Ternyata Juga Mengandung Racun Membahayakan Kesehatan, Apa Saja?

3. Teh Chamomile

Kandungan yang ada pada teh chamomile adalah bagian dari obat tradisional untuk insomnia.

Ahli gizi belum menemukan bukti kuat bahwa chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur.

Meskipun demikian, minum secangkir teh chamomile hangat sebelum tidur akan membantumu merasa rileks.

Sinopsis Drama Korea The Last Empress Rabu (13/3) Ini: Kaisar Bukan Pembunuh Permaisuri So Hyun

Halaman
123
Editor: Anne Maria
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved