Penggunaan Smartphone Semakin Meningkat, Ini 7 Cara yang Dapat Dilakukan untuk Jaga Kesehatan Mata

Jadi, pastikan saat menggunakan smartphone mata berkedip seperti saat melakukan aktivitas lain.

• Anak 9 Tahun di Bintan Masuk Kategori OTG Corona, Masih Berjuang Melawan Covid-19

3. Turunkan Cahaya Smartphone 

Silau layar dapat membuat mata cepat lelah, jadi pastikan ponsel dilengkapi dengan kaca anti-silau.

Ini akan melindungi mata dari cahaya yang menyilaukan.

Kamu juga dapat mengunduh aplikasi pengurang cahaya untuk mengurangi cahaya biru pada perangkat smartphone.

4. Pegang Smartphone Lebih Jauh dari Mata

Secara umum, sebagian besar orang cenderung memegang smartphone mereka hanya sekitar 8 inci dari wajah mereka untuk mendapatkan tampilan yang lebih baik atau lebih dekat.

Ini tidak baik untuk mata karena cahaya biru dapat memengaruhi mata.

Cobalah pegang smartphone setidaknya sejauh 16 hingga 18 inci dari mata.

Ini mungkin terasa aneh ketika kamu melakukannya untuk pertama kali, tetapi secara bertahap akan terbiasa.

• Pacar Selingkuh Diam-diam dengan Pejabat Negara, Dibongkar sang Pria di Acara Makan Malam

5. Matikan Ponsel Sebelum Tidur

Menurut National Sleep Foundation, cahaya biru juga dapat memengaruhi tidur dengan menekan produksi hormon melatonin.

Melatonin memainkan peran penting dalam pengaturan siklus tidur dan produksinya dipengaruhi oleh deteksi cahaya biru di smartphone.

Jadi, matikan smartphone setidaknya 30 menit sebelum waktu tidur.

• Sudah Lama, Anggota Dewan Batam Sayangkan Jalan Bergelombang Dekat Simpang Kuda Tak Diperbaiki

6. Sesuaikan Kecerahan Dan Kontras Layar

Salah satu cara untuk melindungi mata dari ketegangan smartphone adalah dengan menyesuaikan kecerahan dan kontras layar.