5 Cara Menahan Rasa Lapar Saat Diet, Dijamin Ampuh Bikin Berat Badan Berkurang!

TRIBUNBATAM.id, BATAM- Punya badan langsing dan ideal jadi impian banyak wanita.

Berbagai upaya pun wanita lakukan untuk melangsingkan tubuh. Satu di antaranya dengan diet.

Banyak program diet penurunan berat badan yang beredar di masyarakat.

Mulai diet keto, diet alkalin atau diet sarapan pisang yang dilakukan oleh perempuan Jepang.

Kesamaan dari program-program tersebut, mengurangi porsi makan namun nutrisi tetap terpenuhi dan pastinya bisa menahan lapar.

Porsi makan yang dikurangi juga harus mengandung banyak serat agar Moms bisa menahan lapar hingga waktu makan selanjutnya.

• Ini 7 Makanan Pengganti Nasi yang Tepat Saat Anda Sedang Jalankan Program Diet

• 8 Jenis Buah Ini Cocok Dikonsumsi untuk Program Diet, Tinggi Serat dan Rendah kalori

Diet sarapan pisang misalnya, diet ini meyuruh untuk sarapan menggunakan beberapa buah pisang dan beberapa gelas air putih dengan suhu ruangan.

Siang harinya, Moms juga diperbolehkan untuk makan berbagai cemilan namun hindari makanan asin karena makanan asin bisa menambah rasa lapar ya.

Di sore hari, sebaiknya Moms juga menghindari makan melebihi pukul 19.00.

Namun entah bagaimana ketika kita sudah melakukan berbagai program diet, rasa lapar terus datang.

Akhirnya kita mengurungkan niat untuk menurunkan berat badan dan memilih makan.

Dilansir dari Lifestyle.kompas.com, ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan agar bisa menahan lapar sehingga program diet penurunan berat badan pun berhasil.

• Detik-detik Bule Cantik Nangis di Pinggir Jalan Bali karena Hp Dijambret, Berawal Mau Pergi Makan

• Kerasukan Setan, Pria di Karimun Pukuli Calon Istri hingga Giginya Putus, Pernikahan Langsung Batal

1. Buat perencanaan

Mencatat perencanaan mulai berapa kilogram berat yang ingin dicapai, berapa waktu yang harus dilalui, dan apa saja yang harus dilakukan penting untuk dicatat.

Hal itu bertujuan untuk mengingatkan kita tetap fokus pada tujuan melakukan diet penurunan berat badan.

Tempelkan kertas perencanaan tersebut pada tempat yang sering Moms lewati dan beri kata motivasi yang mencambuk Moms agar tetap fokus pada perencanaan.

Misalnya, Moms menulis juga jika Moms tidak melakukan diet, akibat yang didapat tersebut bisa menjadikan motivasi agar Moms tetap menjalankan sesuai rencana kalau tidak maka dampak tersebutlah yang akan didapat.

• Kasus Corona di Batuampar Tambah 2, Sagulung 1, Total Pasien Positif Hingga Kamis (9/7) 251 Orang

2. Minum kopi hitam atau teh hijau

Meminum sesuatu yang mengandung kafein membantu Moms dalam melakukan diet penurunan berat badan seperti teh hijau dan kopi.

Selain itu imbangi juga minuman lain yang menutrisi tubuh ya.

3. Konsumsi banyak protein

Trik lainnya yaitu memakan yang banyak mengandung protein seperti tahu, tempe, telur dan makanan yang mengandung protein lainnya.

Alasannya karena membutuhkan waktu yang cukup lama untuk mencerna protein sehingga Moms akan merasakan kenyang lebih lama.

Selain itu, protein juga bisa menaikkan masa otot tanpa meningkatkan kadar lemak dalam tubuh.

Namun sebaiknya jangan mengonsumsi makanan yang mengandung protein saat mau tidur karena bisa membuat Moms susah memejamkan mata.

• Sekjen Positif Covid-19, Kantor Komisi Yudisial Bakal Lockdown Sepekan

• Ikut Aturan Pemerintah, Biaya Rapid Test di Bandara RHF Tanjungpinang Kini Rp 150 Ribu

4. Jangan lupa sarapan

Meninggalkan sarapan merupakan suatu kesalahan jika Moms sedang dalam program diet menurunkan berat badan.

Sarapan merupakan kegiatan  menampung energi sebelum melakukan aktivitas.

Namun sebaiknya pilihlah sarapan yang kaya protein dan serat sehingga Moms bisa menahan lapar lebih lama.

5. Minum banyak air

Selain terhindar dari dehidrasi, sering minum  bisa membantu menurunkan berat badan karena lebih cepat membakar kalori.

• Pilgub Kepri, Soerya Sebut Golkar Punya Calon Sendiri, PKB dan Gerindra Merapat ke PDIP, Isdianto?

• Amankah Merencanakan Kehamilan di Masa Pandemi Corona?

Sebaiknya minumlah air putih di antara waktu makan ketika Moms mulai merasakan lapar dan  kalau bisa dilakukan dalam rentang waktu 30 menit sekali. (*)

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Coba Trik Menahan Lapar Ini, Dijamin Program Turun Berat Badan Berhasil!