Stres hingga Insomnia, Pahami Penyebab Perut Buncit yang Jarang Disadari, Apa Saja?

Terlalu banyak mengonsumsi lemak trans, seperti dalam makanan cepat saji atau makanan yang dipanggang juga bisa memicu penumpukan lemak tubuh.

• Inilah 5 Penyebab Perut Wanita Menjadi Buncit, Kurang Tidur Hingga Malas Gerak

2. Terlalu banyak konsumsi alkohol

Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit lever dan peradangan.

Riset 2015 yang terbit dalam jurnal Current Obesity juga menunjukkan minum alkohol berlebihan penambahan lemak, khususnya di area perut.

• Berhenti dari Kecanduan Alkohol Secara Tiba-tiba Bisa Sebakan Delirium Tremens, Apa Itu?

3. Kurang olahraga

Penambahan berat badan bisa terjadi saat kalori yang kita makan lebih besar daripada jumlah kalori yang kita bakar.

Rutin olahraga membantu tubuh membakar kalori secara maksimal.

Gaya hidup pasif hanya akan membuat tubuh sulit membakar lemak, terutama lemak di area perut.

• Jaga Metabolisme, Hindari Konsumsi 8 Makanan Ini Setelah Berolahraga, Apa Saja?

4. Stres

Ketika seseorang berada dalam situasi berbahaya atau stres tinggi, tubuh akan melepaskan kortisol yang berdampak pada metabolisme.

Selain itu, stres bisa memicu naiknya nafsu makan yang memicu penambahan lemak tubuh.

Jika dikombinasikan dengan peningkatan kortisol, penambahan lemak tersebut cenderung disimpan di area perut.

• WAJIB WASPADA! Ini 7 Tanda Stres yang Sering Diabaikan, Sebelum Telat saatnya Memperhatikan

5. Merokok

Peneliti menyakini merokok merupakan salah satu faktor risiko tingginya lemak perut.

Riset 2012 yang diterbitkan dalam jurnal PloS one menunjukkan perokok memiliki lebih banyak lemak perut dan viseral daripada mereka yang tidak merokok.

• Ini 7 Kebiasaan Setelah Makan yang Otomatis Bikin Gemuk, Merokok Hingga Makan Buah