6 Gerakan Olahraga Paling Ampuh untuk Mengecilkan Perut Buncit, Bisa Dicoba di Rumah

Olahraga side plank adalah variasi gerakan plank yang ampuh digunakan untuk mengusir perut buncit.

Berikut langkah-langkah melakukannya:

- Berbaringlah di lantai menghadap ke kiri.

- Angkat separuh tubuh dengan posisi siku kiri bertumpu di lantai.

- Sedangkan posisi kaki kanan ditumpuk di atas kaki kiri.

- Bentangkan tangan dan lengan kanan ke arah atas untuk keseimbangan.

- Dari posisi tersebut, perlahan taruh pinggul kiri ke lantai lalu angkat kembali ke samping atas.

- Ulangi beberapa kali dan ganti sisi sebelahnya.

- Tahan 60 detik di setiap sisi dalam posisi ini.

Baca juga: Ingin Berat Badan Turun Tapi Malas Olahraga Berat? Bisa. Begini Triknya

2. Comando plank

Selain side plank, gerakan olahraga untuk

mengecilkan perut buncit lainnya yakni comando plank.

Caranya:

- Mulai dengan high plank atau plank dengan awalan kedua tangan dalam posisi push up dan buka kaki selebar pinggul.