Ajaib! Inilah 7 Makanan yang Bikin Awet Muda, Cegah Keriput dan Penuaan Dini

Brokoli mengandung sulforafan yang melindungi kulit dari sinar UV dan mengurangi risiko kanker kulit.

Selain itu, brokoli juga kaya akan vitamin dan mineral penting yang meningkatkan kesehatan kulit.

Contohnya vitamin A, vitamin C, dan seng.

Baca juga: Konsumsi Brokoli untuk Jaga Kesehatan Pencernaan, Ini Kandungan pada Brokoli

3. Cokelat hitam

Dark chocolate atau cokelat hitam termasuk makanan yang bagus untuk tubuh.

Cokelat hitam mengandung antioksidan yang membantu melembapkan kulit.

Antioksidan yang disebut flavonoid itu juga dapat melindungi sel kulit dari kerusakan akibat oksidasi, melawan peradangan, dan membantu mencegah penyebaran sel kanker.

Baca juga: Asa-usul Manisnya Cokelat Meses, Orang Belgia Sebut Kotoran Tikus

4. Kedelai

Kandungan isoflavon pada kedelai dapat mengurangi kerutan halus dan meningkatkan elastisitas kulit.

Isoflaovon dapat menjaga kebersihan kulit dan mencegah keriput.

Selain itu, isoflavon juga membantu melindungi kulit dari sinar ultraviolet.

Baca juga: Manfaat Kedelai Bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Resiko Sakit Jantung

5. Anggur merah

Kulit buah anggur merah mengandung resveratrol yakni senyawa kimia yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan memperlambat proses penuaan.

Resveratrol juga dapat menstimulasi produksi kolagen.

Selain itu, suatu penelitian menemukan senyawa kimia tersebut melindungi sel kulit dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas dan radiasi UV.

Baca juga: Makan Buah Anggur Sebaiknya Dikupas atau Dimakan langsung dengan Kulitnya? Simak Kata Ahli

6. Teh hijau