Hati-hati, 7 Sayuran Ini Tak Boleh Dimakan Setiap Hari, Apa Bahayanya?

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Meski menyehatkan, ternyata 7 sayuran ini tak boleh dikonsumsi setiap hari, apa bahayanya?

Sayuran tergolong bahan makanan ajaib yang kaya gizi.

Bahan makanan ini mengandung banyak vitamin dan mineral untuk kesehatan tubuh.

Bahkan, tubuh kita membutuhkan sayuran untuk memperlancar pencernaan hingga kesehatan kulit. 

Setidaknya, kita harus makan sayur sehari sekali untuk memenuhi gizi di tubuh kita. 

Namun ada beberapa jenis sayuran yang tidak bisa kita konsumsi setiap hari karena dapat menimbulkan bahaya bagi tubuh.  

Penasaran sayuran apa saja yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari?

Berikut Tribun Batam rangkum 7 sayuran yang tidak bisa dimakan setiap hari:

Baca juga: Cara Simpan Sayur Buncis yang Benar, Awet dan Segar hingga 8 Bulan

1. Jagung

 Ilustrasi Jagung

Bahan masakan yang menggunakan jagung sering sekali kita temui. 

Salah satunya jagung dalam olahan sayur asam ataupun dibuat gorengan bakwan jagung. 

Jagung memang sangat lezat. Sayangnya, jagung ternyata tidak baik jika harus dikonsumsi setiap hari. 

Jagung memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi dan susah untuk dicerna tubuh kita.

Ada pula kandungan gula pada jagung yang cukup tinggi, hal ini akan menjadikan gula darah kita jadi tinggi.

Oleh karena itu, sebaiknya jangan mengonsumsi bahan makan ini setiap hari, ya!

Baca juga: Resep Cah Bayam Jagung Manis, Hidangan Sederhana yang Enak dan Sehat, Mudah Cara Buatnya

2. Kentang

pixabay.com - Kentang

Sama seperti jagung, kentang juga punya kandungan karbohidrat yang tinggi. 

Belum lagi kalau kentang yang kita makan bukan kentang organik.

Alih-alih sehat, kentang tersebut bisa mengandung banyak residu pestisida yang justru membahayakan kesehatan.

Baca juga: Khasiat Kentang untuk Wajah Ternyata Luar Biasa, Ampuh Berantas Jerawat

3. Tomat

Pixabay/PactoVisual - Ilustrasi tomat untuk wajah glowing

Tomat yang tidak organik juga bisa menyerap pestisida dan meracuni tubuh kita. 

Selain itu, makan terlalu banyak tomat juga bisa membuat tubuh kita jadi inflamasi.

Alhasil, kita bisa merasakan masalah pada sendi dan terjadi pembengkakan pada tubuh. 

Baca juga: Cara Merawat Punggung Bebas dari Jerawat, Penggunaan Bahan Alami Seperti Tomat dan Garam

4. Terong

 

Terong baiknya dihindari oleh pemilik golongan darah O

Seperti tomat, terong juga bisa meracuni tubuh kita dengan menyebabkan inflamasi. 

Selain itu, terong juga memiliki kalori yang cukup tinggi.

Baca juga: 7 Khasiat Ajaib Terong yang Jarang Diketahui, Termasuk Cegah Kanker dan Kolesterol

5. Paprika

Paprika miliki banyak manfaat luar biasa untuk tubuh.

Paprika memang sayuran pelengkap yang bisa kita temui di hampir tiap makanan.

Sayangnya, paprika ternyata bisa bikin tubuh kita inflamasi, seperti tomat dan terong. 

Baca juga: Sederet Manfaat Sayur dan Buah-buahan bagi Kesehatan Ginjal

6. Lobak

Photo by Jason Leung on Unsplash - Ilustrasi lobak putih

Lobak dikenal punya vitamin C yang sangat tinggi.

Lobak tidak miliki nutrisi lainnya dibandingkan sayuran lain.

Lobak juga bisa membuat perut kita bermasalah, seperti kembung misalnya.

Mengonsumsi lobak terlalu banyak juga bisa bikin tubuh kita dehidrasi parah. 

Baca juga: Cara Simpan Sayur Agar Tetap Segar dan Tak Layu, Awet hingga Berbulan-bulan

7. Selada

 

Selada memang sedap disantap  untuk program diet ataupun dijadikan salad. 

Namun selada ternyata punya nutrisi yang lebih rendah bila dibandingkan dengan sayuran lainnya. 

Baca juga: 7 Sayuran yang Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol, Wortel hingga Kale

Nah, itu dia 7 sayuran yang sebaiknya tak dikonsumsi setiap hari.

Ada baiknya untuk menambah variasi sayuran yang dikonsumsi, sehingga zat gizi yang masuk juga lebih berimbang dan beragam.

Semoga bermanfaat!

(*)

Baca berita lainnya di Google.