Kerap Diabaikan, Simak 10 Cara Ampuh Cegah Kanker, Lakukan Sebelum Terlambat!

TRIBUNBATAM.id - Kerap Diabaikan, Simak 10 Cara Ampuh Cegah Kanker, Lakukan Sebelum Terlambat!

Kanker termasuk salah satu jenis penyakit paling mematikan di dunia.

Penyakit ini muncul karena adanya pertumbuhan sel abnormal dalam tubuh.

Kanker bisa menyerang bagian tubuh manapun.

Biasanya, kanker cenderung terlambat terdeteksi lantaran tak menimbulkan gejala yang berarti.

Apalagi penyakit ini bisa muncul dari gaya hidup dan kebiasaan yang sering disepelekan.

Penyakit kanker dapat disebabkan faktor keturunan, gaya hidup, dan lingkungan sekitar.

Walaupun gen atau keturunan sebagai penyebab kanker tidak bisa diubah, kita tetap bisa mencegah kanker dengan mengendalikan gaya hidup dan lingkungan sekitar.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sebanyak 30-50 persen dari semua kasus kanker dapat dicegah.

Agar tidak terkena penyakit kanker, seseorang perlu komitmen jangka panjang untuk menjaga gaya hidup sehat.

Lantas, bagaimana cara mencegahnya?

Melansir Harvard Health Publishing, berikut 10 cara mencegah penyakit kanker:

Baca juga: Bakar-bakar Tahun Baru, Waspada Bahaya Terlalu Banyak Makan Daging, Picu Kanker

Baca juga: 7 Resep BBQ Sehat untuk Bakar-bakar Malam Tahun Baru, Cegah Risiko Kanker dan Kolesterol

1. Tidur yang cukup dan berkualitas

Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu prioritas untuk menunjang kesehatan.

Tidur yang cukup dan berkualitas memang tidak memiliki kaitan langsung dengan penyakit kanker.

Akan tetapi, susah tidur dan kurang tidur sangat erat kaitannya dengan berat badan berlebih, yang merupakan faktor risiko utama kanker.

Baca juga: 7 Tanaman Hias Ajaib yang Ampuh Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Bantu Atasi Insomnia

Baca juga: Waspada Tanda-tanda Kanker Serviks yang Jarang Disadari, Menstruasi Tak Lancar

2. Rajin berjemur