KESEHATAN
Sudah Diet Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Mungkin Ini Masalahnya
Walaupun sudah melakukan cara yang tepat, bisa jadi berat badan tak kunjung turun. Berikut beberapa alasan yang membuat seseorang sulit menurunkan ...
lihat foto
Contoh, di tahap awal program penurunan berat badan, jumlah kalori harian dikurangi dari 2.000 kalori menjadi 1.500 kalori.
Hal itu dapat membantu menurunkan berat badan. Namun lama-kelamaan proses metabolisme mulai terbiasa dengan jumlah kalori tersebut.
Dengan begitu, proses pembakaran kalori tidak sebanyak dulu. Untuk mengatasi kondisi ini, intensitas olahraga perlu ditingkatkan sehingga jumlah kalori yang dibakar lebih banyak.
Namun, bila belum bisa meningkatkan intensitas olahraga, pilihan lainnya adalah kembali melakukan defisit kalori.
7. Minum terlalu banyak alkohol
Alkohol merupakan minuman padat energi yang artinya tinggi kalori. Hal ini turut berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Suatu studi besar tahun 2018 menemukan, orang yang minum alkohol kehilangan berat badan lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak minum atau mengurangi konsumsi alkohol. (*)
Simak berita terbaru lainnya di Google News
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sudah Diet tapi Berat Badan Tak Turun? Mungkin Ini Alasannya"
Baca juga: Mount Sinabung Erupts, People are Asked to Be Vigilant
Baca juga: Pengakuan 2 Sekretaris yang Sering Dicabuli Bos di Ruangan Pribadi Hingga Diajak Mandi Bareng
Baca juga: Anggota KKB Papua Lari Terbirit-birit Usai Dikejar TNI Polri, Lari ke Hutan dan tak Balik-balik
Baca juga: Ini 4 Manfaat Air Mawar untuk Kecantikan Kulit dan Cara Penggunaannya
Baca juga: Resep Sup Krim Jagung ala KFC, Cosok Disantap saat Cuaca lagi Dingin
