Perokok Wajib Baca, Inilah 6 Rahasia Mengatasi Asam Lambung Kumat Malam Hari

Penderita asam lambung kronis disarankan untuk mengonsumsi makanan sebanyak 500 kalori dengan jumlah lemak sehat sebanyak 20 gram sekali makan.

2. Jangan tidur setelah makan

Selain pola makan, waktu makan juga wajib diperhatikan.

Penderita asam lambung jangan langsung tidur setelah makan.

Perut membutuhkan waktu empat hingga lima jam untuk mencerna seluruh makanan.

Jadi, berikan jeda makan setidaknya tiga jam sebelum tidur.

3. Konsumsi obat

Cara mengatasi asam lambung naik di malam hari lainnya yakni minum obat asam lambung.

Baca juga: Apa Boleh Penderita Maag Berpuasa? Simak 5 Tips Ini untuk Cegah Asam Lambung Naik

Obat yang paling sering diresepkan untuk penyakit asam lambung yang kerap kumat atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah jenis proton pump inhibitor (PPI).

Obat tersebut umumnya aman dikonsumsi saat penyakit kumat.

Namun, penggunaan obat ini dalam jangka panjang perlu didiskusikan efek sampingnya dengan dokter.

4. Gunakan bantal lebih tinggi

Posisi tidur saat asam lambung naik juga perlu diatur agar penyakit tak mudah kambuh.

Gunakan bantal lebih tinggi saat tidur agar tubuh bisa lebih mudah miring ke kiri dan kepala sedikit terangkat.

Berbaring dengan posisi miring memungkinkan kandungan asam lambung bisa melewati sfingter esofagus bagian bawah ke perut.