Pakar Gizi Undip: Susu Tidak Bikin Tubuh Gemuk, Ketahui Pola Konsumsinya
Banyak orang tidak mau minum susu, dengan alasan bisa membuat tubuh menjadi gemuk. Minum susu faktanya tidak akan membuat tubuh gemuk. Namun ...
lihat foto
"Jangan takut mengkonsumsi susu, sekarang sudah banyak yang rendah lemak bahkan susu bagi penderita diabetes, namun kita tetap harus mengatur komposisi makannya seperti apa, kapan pemberiannya dan bagaimana caranya," ungkap dia.
Bila tidak tahan dengan susu sapi, maka bisa menggantinya dengan susu kedelai atau susu almond. Tapi, tetap mengkonsumsi makanan lain seperti ikan, telur, es krim, tempe, tahu dengan kandungan kalsium yang cukup banyak.
Dia menambahkan, jika seseorang mengkonsumsi susu menjelang tidur memiliki manfaat.
"Jadi tidur lebih nyenyak dan nyaman, karena kandungan triptofan yang terdapat di dalam susu, sehingga kualitas tidur meningkat dengan baik," pungkas dia. (*)
Simak berita terbaru lainnya di Google News
Baca juga: AWAS! Jangan Lagi Makan Ayam Geprek dengan Es Teh Manis
Baca juga: Rekomendasi Topping Pelengkap Mie Instan, Makan jadi Lebih Nikmat, Tubuh Tetap Ternutrisi
Baca juga: Begini Tips Agar Pemanfaatan 4G dan 5G Lebih Optimal
Baca juga: Arti Mimpi Cukur Kumis Menurut Primbon, Tanda Hubungan Makin Harmonis hingga Alami Pengkhianatan
Baca juga: Arti Kedutan di Telapak Tangan Kanan Identik dengan Pertanda Baik, Mitosnya Bakal dapat Teman Baik
