Cara Cepat Mengatasi Mata Lelah, Jika Dibiarkan Jadi Masalah Serius

* Cara Mencegah Mata Lelah

1. Atur Posisi dan Pencahayaan Layar Komputer

Untuk mencegah mata lelah, teman-teman bisa mengatur pencahayaan komputer di rumah.

Caranya, dengan menjaga jarak pandang antara layar dan mata.

Jarak pandang terbaik adalah sekitar 50-66 cm.

Baca juga: 7 Manfaat Luar Biasa Buah Pepaya bagi Kesehatan, Meningkatkan Imun hingga Bikin Jantung Sehat

Baca juga: Cara Jitu Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami yang Ada di Dapur, Bisa Langsung Sembuh

2. Mengatur Pencahayaan Ruangan

Lampu kamar ternyata bisa menjadi penyebab mata lelah.

Oleh sebab itu, teman-teman harus menjaga dan mengatur pencahayaan dalam ruangan.

Jangan menggunakan lampu yang terlalu terang dan menyilaukan mata.

Untuk lampu tidur, sebaiknya teman-teman menggunakan lampu yang tingkat pencahayaannya rendah.

3. Mengistirahatkan Mata Secara Berkala

Saat teman-teman melakukan aktivitas membaca buku atau menatap komputer.

Jangan lupa untuk mengistirahatkan mata.

Hal ini dilakukan agar tidak mengalami masalah mata lelah.

Dokter menyarankan agar dalam 20 menit bekerja (menatap layar ponsel atau membaca buku), segera istirahatkan mata selama 20 detik.

Baca juga: Nyaman Tertawa Lebar, Begini Cara Memutihkan Gigi dengan Bahan Alami, Bisa Pakai Baking Soda

Baca juga: Makanan Pendongkrak Imun Tubuh di Masa Pandemi Ala dr Zaidul Akbar, Apa Saja?