Ancam Usia Muda dan Produktif, Simak 3 Cara Mencegah Penyakit Stroke yang Patut Diketahui

Namun, seseorang dapat mengubah gaya hidup dan asupan yang dikonsumsi sehari-hari agar terhindar dari stroke. 

Baca juga: Ketahui Gejala Mata Katarak yang Sering Menyerang di Usia 40 Tahun, Ini Cara Mencegahnya

Baca juga: Bawang Putih Punya Khasiat Luar Biasa Mampu Mengobati 8 Penyakit Ini

1. Kurangi penggunaan garam dalam makanan dan juga asupan gula

Gula akan menyebabkan seseorang mengalami kenaikan berat badan.

Ini akan berujung kepada tubuh yang gemuk, sehingga aliran darah pun ikut tersumbat akibat adanya lemak-lemak di dalam tubuh. 

Sedangkan garam akan membuat tensi darah menjadi tinggi dan menyebabkan hipertensi pada seseorang.

Hipertensi ini sangat berbahaya karena dapat menyebabkan stroke di kemudian hari.

2. Rutin melakukan olahraga dalam sehari juga dapat menjadi pencegah munculnya stroke

Olahraga dapat membantu seseorang mengurangi kadar stres dalam tubuh.

Stres ini ternyata juga menjadi salah satu faktor yang bisa menyebabkan tensi darah menjadi naik dan membuat pembuluh darah pecah jika tidak diatasi sesegera mungkin. 

Baca juga: 7 Manfaat Mengonsumsi Beras Merah Bagi Kesehatan, Stabilkan Gula Darah hingga Cegahsteoporosis

Baca juga: 5 Manfaat Minum Racikan Lemon dan Jahe Sebelum Tidur, Tubuh Sehat dan Bugar

3. Para perokok harus belajar mengurangi jumlah rokok yang dihisap dalam sehari

Berdasarkan penuturan dr. Susanti, kandungan rokok dapat membuat darah menjadi lebih kental.

Pengentalan ini akan memengaruhi ketebalan pembuluh darah, sehingga menjadi sempit dan berpotensi pecah atau bahkan tersumbat. 

Maka dari itu, perhatikan pola dan gaya hidup ketika beraktivitas sehari-hari agar potensi terkena stroke dapat dikurangi. (*/Lsd)

Simak berita terupdate lainnya di Google News