5 Makanan Sehat Pengganti Nasi yang Cocok untuk Diet, Rendah Kalori tapi Mengenyangkan

TRIBUNBATAM.id - Tubuh membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi.

Namun bagi yang sedang melakukan program diet,  biasanya mengurangi konsumsi karbohidrat yang ada pada nasi.

Dalam sejumlah diet, nasi memang berperan penting dalam proses penurunan berat badan dan menghilangkan lemak menumpuk di tubuh.

Jika tak ingin makan nasi, Anda dapat mengonsumsi karbohidrat pengganti.

Ada banyak makanan berkarbohidrat yang bisa menjadi alternatif selain nasi. 

Berikut adalah sumber karbo selain nasi yang bisa digunakan untuk diet.

Baca juga: Cara Benar Menyimpan Sarden Kaleng agar Tetap Awet Setelah Dibuka

Baca juga: Bukan Hanya untuk Diet, Ini 4 Khasiat Minum Air Kelapa Bagi yang Berusia di Atas 30 Tahun

1. Shirataki

Shirataki adalah sumber karbohidrat populer pengganti nasi.

Selain rendah dalam jumlah kandingan karbohidrat, shirataki juga merupakan sumber makanan yang rendah kalori.

Shirataki adalah sumber karbohidrat yang terbuat dari akar konjac yang menurut penduduk Asia asli dipercaya memiliki serat yang tinggi dibanding kalori dan karbohidratnya.

2. Jagung

Jagung merupakan makanan pengganti nasi yang juga memiliki karbohidrat tinggi.

Jagung juga kerap dipilih karena merupakan sumber makanan yang rendah kalori.

Selain itu beragam vitamin dan nutrisi juga tekandung di dalamnya.

Baca juga: 8 Penyakit yang Bisa Sembuh dengan Mengonsumsi Bawang Putih, Termasuk Asam Urat dan Diabetes

Baca juga: Tips dan Cara Menyimpan Sayuran Agar Awet dan Segar hingga Berbulan-bulan

3. Ubi