7 Penyebab dan Cara Mencegah Sakit Jantung di Usia Muda

TRIBUNBATAM.id - Ada banyak penyakit yang mengintai manusia, dan yang paling mematikan adalah jantung.

Penyakit jantung kini tak cuma menyerang orang berusia tua, tetapi usia relatif muda rentan sakit jantung.

Ada banyak faktor yang menyebabkan orang dengan usia muda terserang penyakit jantung, di antaranya:

- Penyakit diabetes tipe 2 yang dipicu pola makan tidak sehat seperti sering mengonsumsi makanan olahan

- Kurang atau jarang olahraga

- Malas bergerak dan sering duduk

- Kegemukan

- Tekanan darah tinggi

- Kolesterol tinggi

- Kebiasaan merokok dan menghisap vape

Baca juga: Cara Deteksi Dini Penyakit Jantung, Hindari Kematian akibat Sakit Jantung

Baca juga: Ini Dampak Rokok bagi Kesehatan Jantung, Simak 6 Cara Hentikan Candu

Risiko penyakit jantung di usia muda pun semakin meningkat apabila ada lebih dari satu faktor di atas.

Menurut penelitian, tren hidup tak sehat yang cendrung dilakukan kalangan muda, memicu penyakit serius.

Banyak kasus orang dengan usia relatif muda atau sekitar 20-40 tahun terkena penyakit jantung.

Fakta itu membuktikan penyakit jantung tak hanya diderita kalangan orang lanjut usia.

Melansir laman resmi Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS (CDC), terdapat beberapa cara mencegah penyakit jantung di usia muda yang bisa dilakukan, antara lain:

- Setop merokok dan menghisap vape, termasuk hindari paparan asap rokok

- Jaga kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah agar tetap terkontrol

- Jalankan pola makan sehat seperti makan makanan rendah lemak jahat dan lemak trans, rajin makan buah dan sayur, hindari gula tambahan, kurangi asupan garam dan natrium, hindari gorengan, dan jangan makan makanan olahan atau berpengawet

- Aktif bergerak

- Upayakan untuk olahraga setidaknya 150 menit per pekan

Baca juga: Hari Jantung Sedunia 2021, Simak 7 Cara Mencegah Penyakit Jantung

Baca juga: 7 Manfaat Air Kelapa yang Tersembunyi, Salah Satunya Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Gejala sakit jantung di usia muda

Dilansir dari British Heart Foundation ada beberapa gejala penyakit jantung pada usia muda yang kerap dirasakan penderitanya, yaitu:

- Sakit dada atau dada tidak nyaman seperti ditekan, dihimpit, dicubit, sesak

- Mual dan tidak enak badan

- Sakit perut atas yang menjalar sampai ke dada

- Banyak berkeringat padahal tidak sedang banyak aktivitas atau kepanasan

- Kaki terasa sakit, terutama di bagian betis saat digunakan untuk berjalan

- Lengan kiri terasa sakit, rasa nyerinya menjalar dari leher atau dada

- Rahang dan punggung sakit

- Merasakan tersedak sampai sesak di tenggorokan

- Pergelangan kaki bengkak

- Badan rasanya kelelahan padahal tidak sedang banyak beraktivitas

- Detak jantung kerap tidak teratur

Jika Anda merasakan ciri-ciri penyakit jantung di usia muda di atas, ada baiknya segera berkonsultasi ke dokter.

Baca juga: JANGAN Abaikan 5 Gejala Serangan Jantung Ringan Ini, Salah Satunya Sering Pusing

Baca juga: Awas, 3 Golongan Darah Ini Lebih Berisiko Terkena Penyakit Jantung

.

.

.

(*/ TRIBUNBATAM.id)