Cara Terhindar Serangan Stroke di Usia Muda

Dokter juga biasanya menggunakan ukuran lingkar pinggang dan panggul untuk mengetahui kelebihan lemak.

3. Melakukan aktivitas fisik

Aktivitas fisik dapat membantumu memiliki berat badan ideal dan menurunkan tingkat kolesterol dan tekanan darah. 

Untuk orang dewasa, secara umum melakukan 2,5 jam olahraga intensitas sedang atau olahraga aerobik setiap harinya juga dapat bermanfaat. 

Sedangkan pada anak-anak dan remaja, usahakan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 2 jam setiap harinya.  

4. Tidak merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko untuk terkena stroke secara signifikan. 

Jika kamu tidak merokok, sebaiknya tidak pernah mencobanya sama sekali. 

Baca juga: 5 Kebiasaan Tidak Sehat yang Bisa Tingkatkan Risiko Stroke

Baca juga: 4 Pertolongan Pertama Serangan Stroke, Jangan Asal Beri Obat!

Akan tetapi, jika kamu memiliki kebiasaan merokok sebaiknya segera menghentikannya agar mengurangi risiko stroke. 

Konsultasikan ke dokter sehingga mereka bisa membantu untuk menghentikan kebiasaan merokok.

5. Membatasi alkohol

Menghindari atau membatasi konsumsi alkohol sangat baik untuk mengurangi risiko seseorang terserang stroke. 

Menurut CDC, pria sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari dua gelas alkohol setiap harinya. 

Sedangkan wanita, tidak lebih dari satu gelas minuman beralkohol setiap harinya. 

Baca juga: Ingat Elyn Munchen? Dulu Biduan Terkenal Kini Lumpuh Kena Stroke, Harta Habis demi Berobat

Baca juga: Ingat Fahmi Bo? Pemain TOP Kena Stroke lalu Hilang dari Dunia Hiburan, Begini Kabarnya

.

.

.

(*/ TRIBUNBATAM.id)