Bisa Redakan Nyeri Haid, Inilah 6 Manfaat Air Kelapa

TRIBUNBATAM.id - Air kelapa sejak dahulu sudah dikenal karena kegunaannya yang sangat beragam.

Sekitar 250 ml air kelapa terdapat kalium setara dengan pisang, salah satu sumber kalium paling lengkap.

Secangkir air kelapa terdapat 45 kalori, sehingga sangat direkomendasikan dikonsumsi perempuan haid.

Kabar baiknya hampir semua daerah mudah menemukan kelapa atau pedagang yang menjual air kelapa.

Dilansir dari SehatQ, terdapat sedikitnya 6 manfaat yang terkandung dalam air kelapa:

1. Rendah kalori

Dalam satu cangkir air kelapa, ada 45 kalori sehingga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi, oleh perempuan yang sedang haid sekalipun.

Ketimbang mengonsumsi jus atau soda, Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan air kelapa yang juga mengandung mineral dan elektrolit.

Baca juga: Cara Membuat Racun Tikus dengan Air Kelapa dan Singkong, Alami Aman ketimbang Bahan Kimia

Baca juga: Air Kelapa Ampuh Mengobati Sakit Demam, Simak Cara Meraciknya

2. Mencegah dehidrasi

Ketika perempuan haid, tubuh akan mengeluarkan banyak darah.

Itulah mengapa perempuan yang sedang haid kerap merasa lesu dan kurang bertenaga.

Minum air kelapa saat haid dapat mencegah dehidrasi dan memastikan asupan cairan tubuh tetap tercukupi.

3. Mengandung asam amino

Jika ada asam amino yang membantu tubuh merespons stres seperti saat sedang haid, kandungan itu ada dalam air kelapa.

Selain itu, air kelapa juga mengandung lebih banyak alanine, arginine, cysteine, dan serine dibandingkan dengan susu sapi.

Kandungan arginine juga menjaga jantung tetap sehat.

Baca juga: 5 Makanan Ini Mampu Cegah Kerutan Pada Kulit, Salah Satunya Air Kelapa yang Kaya Antioksidan

Baca juga: Bukan Hanya untuk Diet, Ini 4 Khasiat Minum Air Kelapa Bagi yang Berusia di Atas 30 Tahun

4. Baik untuk pencernaan

Minum air kelapa saat haid adalah pilihan tepat karena cukup bersahabat dengan pencernaan.

Artinya, tidak ada risiko mengalami mual atau nyeri ketika mengonsumsinya.

Selain itu, air kelapa juga sangat alami dan tidak mengandung tambahan gula atau sodium yang belum tentu diperlukan tubuh.

5. Mengandung potasium

Kandungan potasium yang tinggi dalam air kelapa membuat buah ini didapuk sebagai salah satu minuman sehat bagi perempuan yang sedang haid.

Bahkan, kandungan mineral yang sering juga disebut sebagai kalium ini 10 kali lebih banyak ketimbang minuman penyegar yang beredar di pasaran.

Sekitar 250 ml air kelapa, sudah terdapat kalium setara dengan pisang, salah satu sumber kalium paling lengkap.

Baca juga: Kamu Kena Cacar Air? Hilangkan Bekasnya dengan Air Kelapa, Insya Allah Sembuh

Baca juga: Penelitian Buktikan Air Kelapa Muda Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Itulah mengapa minum air kelapa juga membantu mencegah kram perut.

Tak hanya itu, potasium juga membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

6. Kaya magnesium

Magnesium membantu distribusi kalsium dan potasium ke otot tubuh sehingga tubuh lebih rileks dan menghindari kontraksi.

Jadi, kram perut atau nyeri saat haid bisa dihindari.

Baca juga: Manfaat Air Kelapa Campur Madu untuk Kesehatan Bisa Cegah Penuaan Dini

Baca juga: 11 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Mengendalikan Hipertensi hingga Menjaga Jantung

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id/ Widi Wahyuning Tyas)