Cegah Kanker hingga Diabetes, Ini 5 Manfaat Kopi bagi Kesehatan Berdasarkan Hasil Penelitian Klinis

Selain itu, asam klorogenik, polifenol yang berlimpah dalam kopi, terbukti mengurangi peradangan, dan mungkin memainkan peran kunci dalam perlindungan terhadap penyakit kronis, termasuk obesitas.

3. Mengurangi risiko diabetes tipe 2

Sebuah meta analisis 2018 dari 30 penelitian menyimpulkan, konsumsi kopi berbanding terbalik dengan risiko diabetes tipe 2.

Peneliti menemukan,  kemungkinan mengembangkan penyakit menurun sebesar 6% untuk setiap cangkir per hari peningkatan konsumsi kopi. 

Para ilmuwan mengatakan, kemungkinan alasan untuk manfaat tersebut termasuk efek antioksidan dan antiinflamasi dalam kopi.

Meski demikian, Anda tetap harus menghindari minum kopi yang mengandung gula tambahan atau buatan.

4. Mencegah kanker

Manfaat mengonsumi kopi lainnya adalah dipercaya mampu mencegah tumbuh sel-sel kanker tertentu.

Studi menunjukkan, konsumsi kopi dapat melindungi terhadap kanker tertentu, termasuk kanker payudara, kolorektal, endometrium, dan prostat, serta penyakit jantung dan penyakit Parkinson.

5. Meningkatkan kinerja otot

Selain dapat mencegah kanker, manfaat kopi lainnya dipercaya mampu meningkatkan kinerja otot untuk berolahraga.

Beberapa penelitian telah menunjukkan, dalam jumlah sedang, kafein meningkatkan kinerja atletik. 

Efeknya termasuk peningkatan sirkulasi, peningkatan kekuatan otot, daya tahan, dan kekuatan, ditambah berkurangnya rasa sakit.

Baca juga: Jangan Buang Ampas Teh, Ini 4 Khasiatnya untuk Kecantikan: Hilangkan Mata Panda hingga Jerawat

Baca juga: Tidak Bikin Gemuk, Mengonsumsi 5 Jenis Kacang-kacangan Ini Justru Efektif Membakar Lemak di Perut

Itu dapat membantu Anda mendorong sedikit lebih keras selama olahraga.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi kopi yang belum banyak diketahui orang.

Meski demikian, jangan mengonsumsi kopi berlebihan apalagi yang mengandung pemanis buatan karena berbahaya bagi kesehatan tubuh. (*)