RAMADHAN
Ingin Tubuh Bugar Meski Berpuasa? Begini Cara Minum Air Putih yang Benar agar Tidak Dehidrasi
Selama ini ada anjuran agar setiap orang minum air putih delapan gelas atau dua liter dalam sehari.
lihat foto
- Siapkan air putih 1,5 gelas sampai dua gelas sebelum dan sesudah shalat tarawih
- Minum segelas air putih selepas makan malam dan siapkan segelas air putih untuk bekal tidur di malam hari
Kebutuhan air minum atau cairan perlu ditambah saat banyak aktivitas, berada di tempat terik, berolahraga, banyak berkeringat dan berkemih, sedang demam, atau mengalami diare.
Baca juga: 7 Tips Badan Tetap Bugar dan Tidak Lemas saat Berpuasa, Salah Satunya Perbanyak Makanan Berserat
Baca juga: Bacaan Niat dan Tata Cara Mandi Wajib Menjelang Puasa Ramadhan 2022
Sedangkan penderita gangguan jantung atau penyakit ginjal perlu membatasi asupan cairannya.
Jumlah idealnya bisa dikonsultasikan dengan dokter.
(*/TRIBUNBATAM.id)
