7 Rekomendasi Makanan Buka Puasa yang Bantu Bikin Kurus
Momen puasa Ramadan selama sebulan penuh bisa membantu diet jadi lebih efektif. Mengingat, puasa mengharuskan Anda untuk membatasi asupan yang masuk
lihat foto
Ayam pek cam kee punya cita rasa gurih dan enak.
Baca juga: Aktif Olahraga saat Puasa, Anya Geraldine Berbagi Tips agar Tetap Bugar
Baca juga: Resep Es Kacang Merah Buatan Devy dan Mei-Mei MasterChef Indonesia 9 untuk Buka Puasa
Selain nikmat, ayam masak pek cam kee juga sehat karena diolah dengan cara direbus.
Untuk bahannya, Anda bisa menggunakan jenis ayam kampung atau ayam biasa.
Akan tetapi, jika sedang diet, bisa menggunakan dada ayam tanpa lemak karena lebih rendah lemak dan kalorinya.
Di samping itu, bumbu-bumbu yang digunakan dalam resep pek cam kee ramah diet karena terdiri atas irisan jahe, bawang putih, serta kecap ikan atau saus tiram.
3. Pepes
Lauk menu buka puasa yang bikin kurus selanjutnya adalah pepes.
Terdapat beragam bahan baku yang bisa dimasak menjadi pepes, mulai dari ikan, ayam tanpa kulit, tahu, tempe, hingga jamur.
Olahan pepes termasuk aman untuk diet karena tidak digoreng, sehingga nutrisi bahan utamanya cukup terjaga.
Metode masak dengan cara dikukus ini pun menjadikan pepes sebagai salah satu hidangan sehat dan tinggi protein.
Merujuk Fat Secret, 1 potong daging ayam tanpa kulit atau ikan tuna ukuran sedang yang dipepes memiliki 103-108 kalori, sedangkan pepes tahu dan tempe hanya sekitar 60 kalori.
Agar lebih mengenyangkan, Anda bisa kombinasikan dengan sayur-mayur dan seporsi nasi merah.
Baca juga: Ceramah Ramadan, Orang-orang yang Dapat Dispensasi Tidak Berpuasa
Baca juga: Resep dan Cara Bikin Salad Buah Saus Creamy, Cocok untuk Menu Takjil Buka Puasa
4. Sayur oyong telur puyuh
Oyong atau gambas merupakan jenis sayuran yang punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Selain tinggi vitamin dan mineral, sayur oyong juga sangat rendah kalori.
