Cara Mencegah Berat Badan Naik setelah Puasa Ramadan

TRIBUNBATAM.id -- Setelah sebulan penuh menjalankan puasa, beberapa orang kerap merasakan berat badannya malah naik.

Kondisi ini biasanya terjadi ketika kumpul-kumpul Lebaran dirayakan dengan tradisi menikmati makanan melimpah, minuman manis, plus camilan kue kering. 

Padahal, tanpa konsumsi makanan tinggi kalori berlebihan, bobot tubuh secara alami juga bakal melonjak. 

Simak penyebab dan cara mencegah berat badan naik setelah puasa berikut. 

Penyebab berat badan naik setelah puasa

Penyebab berat badan naik setelah puasa bisa berasal dari pola makan dan faktor metabolisme tubuh.

Baca juga: 5 Rekomendasi Minuman Buka Puasa untuk Bantu Program Diet saat Ramadan

Baca juga: Ketahui 5 Jenis Buah yang Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Cocok Dikonsumsi saat Diet

Dilansir dari The Nest, saat sudah tidak berpuasa, metabolisme tubuh mengalami perubahan.

Tubuh bakal kembali menyimpan energi dengan menimbun lemak di tubuh.

Selain itu, penambahan berat badan setelah puasa juga tidak dapat dihindari karena tubuh mengisi kembali glikogen atau cadangan karbohidrat di otot di liver.

Meskipun penambahan bobot badan ini bersifat alamiah, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah berat badan naik signifikan setelah puasa.

Cara mencegah berat badan naik setelah puasa ramadan

Ada beberapa langkah untuk mencegah berat badan naik setelah puasa. Berikut beberapa di antaranya:

Kontrol nafsu makan

Lebaran identik dengan suguhan makanan berlemak, tinggi gula, dan jumlahnya melimpah.

Godaan makanan tinggi kalori ini terlihat semakin menggiurkan setelah Anda menjalankan puasa selama sebulan.