Cara Mencegah Berat Badan Naik setelah Puasa Ramadan

Jika Anda termasuk orang yang libur berolahraga selama puasa, setelah Lebaran tiba saatnya untuk kembali membangun rutinitas olahraga.

Baca juga: Tips Puasa Anti Lemas Seharian, 5 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Sahur

Baca juga: Tips Sehat dan Bersemangat Selama Puasa Ramadhan, Perhatikan Asupan Gizi & Lakukan Olahraga Ringan

Untuk menjaga kebugaran, jadwalkan olahraga setidaknya tiga sampai empat kali seminggu.

Aktif bergerak

Setelah puasa dan merayakan Lebaran, jangan isi liburan hanya dengan rebahan atau bermalas-malasan.

Upayakan untuk tetap aktif bergerak agar tingkat energi dan kesehatan mental terjaga.

Coba manfaatkan libur Lebaran untuk mengerjakan hobi, jalan-jalan, bersepeda, atau main bersama anak-anak.

Lanjutkan berpuasa

Sebagian orang merasakan nafsu makannya masih berkurang dan tidak segera kembali normal setelah sebulan berpuasa. 

Anda bisa memanfaatkan nafsu makan menurun ini untuk menjalankan ibadah puasa sunah seperti puasa Syawal. 

Cobalah beberapa cara mencegah berat badan naik di atas.

Tak hanya untuk mengontrol bobot tubuh, Anda juga bisa merasakan badan lebih sehat dan bugar selepas Ramadan. （*）