5 Penyakit Mengintai setelah Lebaran, Sebelum Menyesal Lakukan Ini Sambil Merayakan Idul Fitri

TRIBUNBATAM.id - Lebaran atau Hari Raya Idul Fitri biasanya ditandai dengan suguhan makanan beragam, mulai yang ringan hingga yang berat.

Banyaknya makanan saat Lebaran membuat nafsu makan bertambah, walau sebenarnya perut sudah kenyang.

Tidak terjaganya nafsu makan dan "melibas" santapan apa saja saat Lebaran tentu bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Hal ini bisa terjadi apabila seseorang mengonsumsi asupan tinggi kalori, banyak mengandung lemak dan gula, serta porsinya berlebihan.

Di tengah godaan sajian makanan khas Lebaran yang terhidang di meja makan, tak mudah memang menjaga pola makan dan gaya hidup sehat saat merayakan Idul Fitri.

Namun, demi mencegah beberapa penyakit setelah Lebaran, tak ada salahnya mengendalikan hawa nafsu setelah berpuasa selama sebulan.

Baca juga: Lebaran Kuliner Berlemak Berlimpah, Simak Tips Ahli Cegah Berat Badan Naik

Baca juga: Tidak Bikin Gemuk, Mengonsumsi 5 Jenis Kacang-kacangan Ini Justru Efektif Membakar Lemak di Perut

Berikut beberapa cara menjaga kesehatan setelah Lebaran yang bisa dicoba:

1. Perhatikan porsi menu makanan

Dilansir dari Times of India, banyak orang gelap mata saat tersedia banyak hidangan di meja makan.

Tapi, jangan sampai lepas kendali mengontrol nafsu makan agar berat badan tidak melonjak setelah puasa karena makan berlebihan.

Caranya dengan makan dengan penuh kesadaran.

Dengan menjaga kesadaran mengenai kebutuhan asupan, Anda bisa terhindar dari makan berlebihan.

Baiknya menu Lebaran dimakan sekali saja.

2. Imbangi dengan sayur dan buah-buahan

Umumnya saat Lebaran tersedia banyak camilan tinggi gula dan lemak seperti nastar nanas, kue keju, opor ayam.