Sayuran Penurun Gula Darah, Efektif untuk Penderita Diabetes

Asal tahu saja, jengkol mengandung vitamin C, A, B, fosfor, tanin, minyak atsiri, dan serat yang berperan untuk mengontrol kadar gula darah.

3. Buncis

Buncis, termasuk dalam golongan polong-polongan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Sebab, buncis kaya akan kandungan serat yang bisa memperlambat penyerapan glukosa.

Baca juga: Tips Menjalankan Puasa dengan Nyaman bagi Penderita Diabetes, Jangan Lupa Minum 8 Gelar Air

Baca juga: Penderita Diabetes Boleh Makan Kurma? Begini Aturan Konsumsi yang Aman agar Gula Darah tak Naik

4. Terong

Senyawa aktif dan kandungan antioksidan dalam terong memberikan dampak positif untuk kesehatan.

Selain itu, kandungan serat dalam terong berperan untuk membantu menurunkan kadar gula darah.

Gejala Diabetes

Diabetes muncul karena dipengaruhi banyak hal beberapa di antaranya adalah obesitas, tubuh kurang aktif, dan konsumsi makanan manis dan alkohol secara berlebihan.

Seperti dilansir dari kontan, penyakit diabetes ditandai dengan sejumlah gejala.

Mengutip dari situs CDC, berikut gejala umum diabetes:

- Sering buang air kecil saat malam hari

- Merasa cepat haus

- Berat badan turun

- Cepat merasa lapar

- Pandangan terganggu

- Cepat lelah

- Kulit sangat kering

- Kaki atau tangan sering kesemutan

Baca juga: 11 Jenis Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Diabetes

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)