Kenali 5 Kebiasaan Harian yang Bisa Merusak Ginjal
Beberapa kebiasaan yang sebenarnya kerap dilakukan sehari-hari bisa merusak fungsi ginjal dan membuat penderitanya mengalami berbagai penyakit serius
lihat foto
Sebelum terlambat, jaga kesehatan ginjal dengan minum air putih setidaknya 1,5 sampai dua liter setiap hari.
Baca juga: Jual Ginjal Demi Beli iPhone Terbaru, Pria Ini Divonis Dokter Cacat Seumur Hidup
Baca juga: Air Kelapa Ternyata Ampuh Cegah Batu Ginjal, Ini 6 Manfaat Lainnya
Gemar Mengonsumsi Makanan Olahan
Makanan olahan dan berpengawet banyak mengandung natrium dan fosfor.
Keduanya bisa merusak ginjal kalau terlalu sering Anda konsumsi.
Sejumlah penelitian menunjukkan, kandungan fosfor yang tinggi dalam makanan olahan dapat membahayakan kesehatan ginjal dan tulang.
Untuk itu, hindari atau minimalkan konsumsi makanan olahan, seperti kornet, nugget, sosis atau segala jenis frozen food.
Mengonsumsi Garam dan Natrium Berlebih
Mengonsumsi makanan tinggi garam, sodium, natrium, atau segala jenis penyedap bisa meningkatkan tekanan darah.
Apabilla kondisi ini terjadi berkepanjangan, lama-kelamaan ginjal bisa rusak.
Menurut Kementerian Kesehatan, batas aman konsumsi garam atau natrium per hari untuk orang sehat maksimal 2.000 miligram natrium, atau setara satu sendok teh garam per hari.
Mulai sekarang, baca dengan cermat kandungan natrium, sodium dan garam dari asupan yang Anda konsumsi setiap hari.
Baca juga: Remaja 15 Tahun Gagal Ginjal Akibat Terlalu Dimanja Konsumsi Makanan Kolesterol Tinggi
Baca juga: 9 Khasiat Air Rendaman Mentimun bagi Kesehatan dan Kecantikan: Rambut Indah, Ginjal pun Sehat
Kurangi secara bertahap jika masih berlebihan. Untuk menambah cita rasa, ganti penyedap dengan rempah-rempah.
Makan Daging Berlebihan
Makan daging berlebihan juga bisa jadi salah satu kebiasaan yang merusak ginjal.
Pasalnya, makan protein hewani bisa meningkatkan produksi asam di dalam darah.
