Picu Tumpukan Lemak di Perut, Konsumsi Makanan Ini Perlu Dibatasi

7. Bawang Putih, Bawang Merah dan Gandum

Makanan tertentu seperti bawang merah, bawang putih dan gandum mengandung sejenis serat yang disebut fruktan.

Bagi sebagian orang, fruktan sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut kembung.

Menurut penelitian di Current Gastroenterology Reports tahun 2014, membatasi serat ini dalam makanan dapat mengurangi berbagai gangguan pencernaan.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan karena ada beberapa faktor yang mungkin mendorong intoleransi makanan setiap orang.

8. Camilan Asin

Garam dalam bentuk apa pun adalah penyebab utama lemak di perut.

Kondisi itu terjadi terutama karena menyebabkan tubuh menahan banyak air yang membuat kembung dan penambahan berat badan.

Baca juga: Atasi Perut Buncit dengan 6 Jenis Makanan Ini, Lemak Perut Langsung Minggat

Baca juga: Sulit Menghilangkan Lemak di Pinggang? Jangan Putus Asa, Lakukan 4 Cara Sederhana

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam the American Journal of Gastroenterology pada tahun 2019 menjelaskan hal ini.

Disebutkan, kembung adalah salah satu keluhan gastrointestinal yang paling umum dan natrium kemungkinan menjadi penyebabnya.

Di antara 412 responden dalam penelitian ini, ditemukan natrium lebih tinggi meningkatkan kembung, seperti diet DASH berserat tinggi.

Selain itu, camilan asin seperti keripik kentang juga mengandung banyak minyak terhidrogenasi atau lemak jahat.

Maka dari itu, mengurangi natrium dapat membantu mengurangi lemak perut dan menjaga kesehatan pencernaan.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)