TIPS
Ingin Mengecilkan Perut Buncit? Ini 5 Gerakan Olahraga yang Efektif Susutkan Lemak Peut
Perut buncit dan timbunan lemak di bagian tubuh tertentu perlu dikurangi agar memiliki badan dengan berat yang ideal dan sehat. Olahraga merupakan sal
lihat foto
4. Squat with overhead toss
- Berdiri dengan kaki selebar pinggul, lutut sedikit ditekuk dan pegang medicine ball dengan dua tangan di depan dada.
- Duduk kembali dalam posisi jongkok, jaga dada tetap terangkat dan turunkan bola ke lantai.
- Berdiri dengan gerakan eksplosif sambil melempar bola ke atas kepala.
- Lakukan 20 repetisi.
5. Latihan dengan medicine ball
- Duduk di lantai dengan lutut ditekuk dan kedua kaki menapak.
- Pegang medicine ball setinggi dada menggunakan kedua tangan.
- Pertahankan pinggul agar tetap lurus dan otot inti bergerak, putar batang tubuh untuk mengarahkan bola ke lantai di bagian luar pinggul kanan.
- Arahkan bola ke sisi lain, sentuh bagian lantai di luar pinggul kiri.
- Lakukan 30 repetisi.
(*/TRIBUNBATAM.id)
