KESEHATAN
KUPAS TUNTAS Penyakit Asam Urat: Penyebab, Gejala dan Tips Mengatasinya ala dr Josefina Junizar
Asam urat merupakan penyakit peradangan pada sendi yang terjadi karena kadar asam urat atau urin di dalam tubuh tinggi.
lihat foto
Selain itu, terdapat juga makanan yang sebaiknya perlu dibatasi.
Dibatasi di sini maksudnya tidak disarankan dikonsumsi berlebihan.
"Seperti daging sapi, ikan (kecuali kelompok yang dihindari), ayam, seafood, kacang kering, hasil olahan seperti tahu tempe, asparagus, bayam, daun singkong, kangkung, daun melinjo," jelasnya.
Kabar baiknya, penderita asam urat tetap bisa menikmati makann rumahan seperti nasi, ubi, singkong, jagung, roti, susu, keju, sayuran (kecuali dalam kelompok yang dibatasi) dan buah-buahan.
Tips mencegah dan mengatasi asam urat
Berikut tips mencegah dan mengatasi asam urat dari dr. Josefina Junizar:
Baca juga: INI 5 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Efektif Menjaga Gula Darah
Baca juga: Rekomendasi 6 Olahraga yang Cocok bagi Penderita Diabetes, Mengurangi Komplikasi dan Gula Darah
* Tips mencegah asam urat
- Jalankan gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga
- Kurangi makan manis-manis
- Hati-hati mengonsumsi suplemen berenergi
- Makan buah-buahan
- Perbanyak minum air putih
* Mengatasi asam urat
- Hindari makanan yang mengandung tinggi purin
- Rajin berolahraga untuk mencegah kaku sendi
