Rahasia Kempiskan Perut Buncit dengan 4 Menu Sarapan Ini
Sarapan yang tepat bisa menjadi cara menghilangkan lemak di perut. Hal ini berbanding terbalik dengan anggapan melewatkan sarapan membuat perut rata
lihat foto
3. Oatmeal
Asupan satu ini adalah salah satu sarapan terbaik yang bisa kamu coba untuk membuat perut rata.
Menurut ahli nutrisi, Paula Doebrich, serat yang ada didalam oatmeal, bisa membantu kamu merasa lebih kenyang karena mengandung kabohidrat slow release yang menyediakan energi untuk jangka waktu yang lama.
Kita juga tidak akan merasa lesu dan tidak meningkatkan gula darah.
Ricker mengatakan oatmeal memberikan serat yang dibutuhkan oleh tubuh yang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi juga pencernaan yang tepat.
4. Protein Shake
Memulai pagi dengan protein shake adalah pilihan yang bagus khususnya buat kamu yang suka olahraga.
Protein shake membantu kamu membuat perut rata dengan menjaga kalori sarapan terkendali dan menyediakan 20-30 gram protein yang diperlukan tubuh untuk metabolisme.
Tidak hanya sayuran, bila menambahkan buah dan juga sayuran ke dalam protein shake dapat meningkatkan asupan serat harian dan juga membangun pencernaan yang lebih sehat.
Baca juga: Tips Aman Kikis Lemak Selama Bulan Ramadhan
Baca juga: 8 Makanan yang Bisa Picu Tumpukan Lemak di Perut, Apa Saja?
.
.
.
(TRIBUNBATAM.id)
