7 Makanan Penyebab Perut Buncit, Picu Timbunan Lemak Viseral dan Subkutan

Ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mengurangi efek negatif gorengan, misalnya mengganti cara pengolahan menjadi dipanggang atau dikukus.

• Makanan dan minuman tinggi gula

Makanan tinggi gula, seperti kue-kue kering dan muffin, dapat menjadi makanan penyebab perut buncit.

Romm menjelaskan, produk tepung olahan, seperti roti putih, dapat mengganggu kemampuan tubuh mempertahankan energi dan kadar gula darah yang baik.

Baca juga: TAK Selalu Buruk, Kenali Beragam Jenis Lemak pada Makanan dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Baca juga: Disebabkan oleh Sumbatan Lemak, Kenali Gejala Penyakit Jantung Koroner, Pria Lebih Berisiko

Pada akhirnya, konsumsi makanan tersebut dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

Minuman tinggi fruktosa juga tidak baik bagi kesehatan, misalnya jus buah dan teh manis.

Soda juga termasuk minuman penyebab perut buncit.

Mayo Clinic mencatat bahwa minuman berkarbonasi melepaskan gas karbon dioksida yang dapat menyebabkan sendawa dan ketidaknyamanan perut secara umum.

Jadi, jika sedang mencari informasi tentang makanan penyebab perut buncit, tiga jenis minuman itu juga perlu dihindari.

• Alkohol

Efek buruk alkohol tidak hanya terhadap organ hati.

Jika mencari daftar makanan penyebab perut buncit, alkohol adalah salah satunya -meski ini tergolong kelompok minuman.

Alkohol membawa banyak kalori kosong.

Meminumnya dalam jumlah banyak dapat memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.

Baca juga: Cara Cepat Menurunkan Kolesterol, Hindari Makanan Digoreng hingga Tinggi Lemak

Baca juga: Apa yang Terjadi bila Organ Hati Tertutup Lemak? Pahami Penyebab dan Gejala Fatty Liver

Ahli gizi holistik dari The Power of Food Education, Robin DeCicco mengatakan, alkohol berubah menjadi gula, seperti halnya pati.

Oleh karena itu, efeknya juga sama, yakni menyebabkan perut buncit.

Selain itu, konsumsi alkohol juga membuat seseorang lebih mungkin mengonsumsi makanan tidak sehat, yang pada akhirnya juga berkontribusi sebagai penyebab perut buncit.

• Makanan tinggi garam